채식 위주 식단과 식사량 급감 시 이상 증상은?

이OO • 2025.09.01

갑작스런 채식위주 식단과 식사량을 절반이상 줄이면 몸에 이상이 올수있나요?이상이 생기면 어떤증상이 생기나요?

가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.01
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    갑작스러운 채식 위주 식단과 식사량을 절반 이상 줄이는 것은 몸에 여러 이상 증상을 일으킬 수 있습니다.

    식사량이 급격히 줄어들면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

    또한 채식 위주로 급격히 바꾸면서 균형 잡힌 영양소 섭취가 이루어지지 않을 경우:

    • 기립성 저혈압
      증상(앉아있다 일어날 때 어지럽거나 눈앞이 깜깜해지는 현상)
    • 급격한
      체중 감소
    • 두통이나 목의 경직
    • 몸에 힘이 빠지는 느낌

    이러한 증상들은 필수 영양소가 부족하거나

    소화 기능
    이 적응하지 못해 발생할 수 있습니다. 채식을 하더라도
    단백질
    , 철분,
    비타민
    B12 등 필수 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 식단을 구성하는 것이 중요하며, 식사량을 줄이더라도 급격한 변화보다는 점진적인 변화가 건강에 더 좋습니다.

    증상이 지속된다면

    내과
    진료를 통해 적절한 검사와 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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