채식 위주 식단과 식사량 급감 시 이상 증상은?
이OO • 2025.09.01
갑작스런 채식위주 식단과 식사량을 절반이상 줄이면 몸에 이상이 올수있나요?이상이 생기면 어떤증상이 생기나요?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.01error
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갑작스러운 채식 위주 식단과 식사량을 절반 이상 줄이는 것은 몸에 여러 이상 증상을 일으킬 수 있습니다.
식사량이 급격히 줄어들면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:
- 체함 증상
- 전신
- 기력 저하
- 일상생활에 지장을 줄 정도의 누적
또한 채식 위주로 급격히 바꾸면서 균형 잡힌 영양소 섭취가 이루어지지 않을 경우:
- 증상(앉아있다 일어날 때 어지럽거나 눈앞이 깜깜해지는 현상)
- 급격한
- 두통이나 목의 경직
- 몸에 힘이 빠지는 느낌
이러한 증상들은 필수 영양소가 부족하거나
이 적응하지 못해 발생할 수 있습니다. 채식을 하더라도 , 철분, B12 등 필수 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 식단을 구성하는 것이 중요하며, 식사량을 줄이더라도 급격한 변화보다는 점진적인 변화가 건강에 더 좋습니다.증상이 지속된다면
진료를 통해 적절한 검사와 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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