채식 위주 식단과 식사량 급감 시 이상 증상은?

이OO • 2025.09.01

갑작스런 채식위주 식단과 식사량을 절반이상 줄이면 몸에 이상이 올수있나요?이상이 생기면 어떤증상이 생기나요?

가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.01

    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    갑작스러운 채식 위주 식단과 식사량을 절반 이상 줄이는 것은 몸에 여러 이상 증상을 일으킬 수 있습니다.

    식사량이 급격히 줄어들면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

    또한 채식 위주로 급격히 바꾸면서 균형 잡힌 영양소 섭취가 이루어지지 않을 경우:

    • 기립성 저혈압 증상(앉아있다 일어날 때 어지럽거나 눈앞이 깜깜해지는 현상)
    • 급격한 체중 감소
    • 두통이나 목의 경직
    • 몸에 힘이 빠지는 느낌

    이러한 증상들은 필수 영양소가 부족하거나 소화 기능이 적응하지 못해 발생할 수 있습니다. 채식을 하더라도 단백질, 철분, 비타민 B12 등 필수 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 식단을 구성하는 것이 중요하며, 식사량을 줄이더라도 급격한 변화보다는 점진적인 변화가 건강에 더 좋습니다.

    증상이 지속된다면 내과 진료를 통해 적절한 검사와 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

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가정의학과 관련 질문

  • 타미플루 복용 시 식사량 문제

    28일 12시경(어제) A형 독감 진단을 받고 타미플루를 수액으로 맞고 해열진통제 등을 5일치 처방 받았습니다. 현재 소화불량이 시작되어 약 봉투에 식후 30분 후 복용을 하라고 하는데 위에 부담이 되지 않는 필수 식사량이 있는 것인지 문의 드립니다. 식사하지 않고 약을 복용하게 되면 위에 부담이 될까요?

    감기/몸살

    가래

    기침

    +5
    2024.12.28

  • 식사량 차이, 의지력 문제인가요? 식사량 조절을 위한 해결책은 무엇인가요?

    안녕하세요 20대 직장인입니다. 섭식 관련 장애가 있나 해서 질문드립니다. 다른 사람들과 밥을 같이 먹을땐 한 두입만 먹어도 먹기 싫다는 느낌이 들어 1인분의 절반만 먹어도 그만 먹게 되는데 가족이나 혼자 먹으면 꾸역꾸역 입에 넣어 훨씬 많이 먹습니다. 이런 증상이 의지의 문제인지 정신적으로 문제가 있는지 저와 같은 증상을 가진 분들이 있는지 그리고 해결할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.

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    2023.11.06

  • 식사량 감소 원인이 무엇인가요?

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    가정의학과

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