생리 전 식욕 증가가 정상인가요?
한OO • 2026.08.12
생리 예정일이 9일 정도 남았는데 뭐가 자꾸 먹고싶어요
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1개의 답변
자꾸 먹고 싶은 마음에 신경 쓰이셨겠어요. 생리 예정일 전에 식욕이 증가하는 것은 매우 흔하게 나타나는 생리 전 증후군의 증상 중 하나입니다. 배란 이후 호르몬 변화, 특히 프로게스테론 수치의 상승이 식욕을 자극하고 단 음식이나 탄수화물에 대한 갈망을 높이는 것으로 알려져 있어요.
생리 예정일이 9일 정도 남은 시점에서 식욕 증가가 나타나는 것도 개인의 생리 주기 패턴에 따라 충분히 있을 수 있는 일입니다. 사람마다 생리 전 증후군이 나타나는 시기와 정도는 차이가 있어서, 어떤 분은 생리 하루 이틀 전부터, 어떤 분은 일주일 이상 전부터 증상을 느끼기도 합니다.
다만 식욕 증가가 너무 심해서 일상생활에 지장이 있거나, 평소와 다르게 유난히 심하다고 느껴지신다면 스트레스나 수면 부족, 생활 습관의 변화 등 다른 요인이 함께 작용하고 있을 가능성도 있습니다. 이런 경우 카페인이나 자극적인 음식, 정제된 탄수화물 섭취를 줄이고 규칙적인 식사와 가벼운 운동을 병행하시면 증상 완화에 도움이 될 수 있어요. 만약 증상이 지속적으로 심하거나 생리 주기 자체가 불규칙하다고 느껴지신다면 산부인과에서 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.
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