역류성 후두염에 그릭요거트 섭취 괜찮나요?

조OO • 2026.04.26

역류성 후두염을 앓고 있는데 제가 ppi 위산억제제 위점막 보호제를 장기간 복용 중이라 부작용으로 장내 불균형이 깨지면서 복통과 설사를 자주 일으켜 유산균이 필요할 것 같아서 영양제 유산균 대신 집에 무가당 그릭요거트가 잇는데 지방은 2.6g 5%들어가있고 단백질은 5.0g에 9%가 들어가있는데 이 그릭요거트는 역류성 후두염에 괜찮을까요 식후에 복용할려구요

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1개의 답변

  • 역류성 후두염을 앓고 계시면서 약물 부작용으로 장내 불균형을 겪고 계신 상황이 불편하실 것 같습니다.

    무가당 그릭요거트는 역류성 후두염이 있는 분께 일반적으로 괜찮은 선택일 수 있습니다. 요거트에 포함된 유산균은 장내 미생물 균형을 개선하는 데 도움이 될 수 있어, 현재 겪고 계신 복통과 설사 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

    다만, 개인에 따라 유제품이 역류 증상을 악화시킬 수 있으므로, 처음에는 소량을 섭취해보시고 증상이 악화되지 않는지 확인하는 것이 좋습니다. 식후에 섭취하시는 것은 좋은 방법입니다. 빈속에 섭취하는 것보다 식후에 섭취하면 위산 자극이 덜할 수 있습니다.

    지방 함량이 낮은 요거트(2.6g)는 상대적으로 역류 증상을 덜 유발할 수 있어 적절한 선택으로 보입니다. 만약 섭취 후 증상이 악화된다면 중단하시고 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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