운동 후 내복사뼈와 발 통증 원인은?

송OO • 2026.06.20

운동에서 무리해서 내복사뼈 통증이 있었는데 발등부터 발목 조금 위쪽 까지 통증 범위가 넓어졌고 가끔 정강이까지 찌릿찌릿합니다. 병원에서 엑스레이를 찍었을때 골절 얘기는 없었고 그냥 무리한거다 정도로만 얘기한 다음 자기장 정도의 물리치료만 받았는데 더 아파졌어요 걸으면 괜찮은데 뛰거나 오래 서있거나 눕거나 앉아있으면 아파요.

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1개의 답변

  • 운동 후 내복사뼈 통증이 발등과 발목, 정강이까지 확산되어 많이 불편하시겠어요.

    질문자님의 증상을 보면 몇 가지 가능성을 생각해볼 수 있습니다.

    먼저 운동 중 무리를 하면서 발목 주변의 근육, 인대, 힘줄에 과도한 스트레스가 가해져 염증이 발생했을 가능성이 있어요. 내복사뼈 주변에는 여러 힘줄과 인대가 지나가는데, 이 부위에 염증이 생기면 통증이 주변 부위로 퍼질 수 있습니다.

    또한 후경골근 건염이나 족근관 증후군 같은 질환도 의심해볼 수 있어요. 이런 경우 내복사뼈 주변에서 시작된 통증이 발등이나 발목, 정강이 쪽으로 방사될 수 있고, 특정 자세에서 더 아플 수 있습니다.

    질문자님이 말씀하신 증상 패턴(걸으면 괜찮지만 뛰거나 오래 서있거나 특정 자세에서 아픔)은 염증성 질환이나 신경 압박의 가능성을 시사할 수 있어요.

    물리치료 후 오히려 더 아파졌다면, 현재 염증이 급성기에 있거나 치료 방법이 현재 상태에 적합하지 않을 수 있습니다.

    우선 충분한 휴식을 취하시고, 아픈 부위에 냉찜질을 해주세요. 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과에서 MRI나 초음파 검사 등 추가적인 검사를 받아보시는 것이 좋겠어요. 정확한 진단을 통해 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.

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