생리통과 생리전증후군에 좋은 비타민은?

LOO • 2026.09.02

생리통 그리고 생리전증후근 많이 힘들어 해요. 비타민 추천해주세요. 요즘 스트레스도 많이 받아요

생리통생리전증후군
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 생리통과 생리전증후군으로 고생하고 계시다니 마음이 많이 힘드시겠어요. 게다가 스트레스도 겹치면 증상이 더 심해질 수 있어 걱정이 되실 것 같습니다.

    생리통 및 생리전증후군 완화에 도움이 될 수 있다고 알려진 영양소로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

    • 마그네슘: 근육을 이완시켜주는 작용이 있어 생리통 완화에 가장 관련이 깊다고 알려져 있으며, 스트레스로 인한 긴장 완화에도 도움이 될 수 있습니다.
    • 비타민 B6 및 B군: 신경계 안정과 에너지 대사에 관여하여 생리전증후군의 정서적 증상(짜증, 불안, 우울감 등) 완화에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
    • 비타민 E: 생리통과 관련된 염증 반응 조절에 도움이 될 수 있다는 연구들이 있습니다.
    • 오메가3: 염증 반응을 조절하는 데 도움을 줄 수 있어 생리통 완화에 보조적으로 활용되기도 합니다.

    다만 이런 영양소들은 개인의 건강 상태나 생활습관에 따라 효과가 다르게 나타날 수 있고, 증상이 심할 경우 영양제만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 통증이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하다면 비스테로이드성 소염진통제 같은 일반의약품을 함께 고려해볼 수 있고, 증상이 반복되거나 심해진다면 산부인과 진료를 통해 정확한 원인을 확인해보시는 것이 좋습니다. 영양제 선택 시에도 본인의 건강 상태에 맞는지 약사와 상담하시는 것을 권해드립니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문

1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!