노란 가래와 목 부음 원인은 무엇인가요?

남OO • 2026.08.19

요즘 수면을 제대로 취하지 못해 면역력이 떨어진 상태에서 어제 춥게 잠을 자서 그런지 아침에 일어나니 목이 조금 부은 느낌이 들었고, 기침은 없지만 삼킬 때 약간의 걸리적거림이 있고, 점심쯔음부터 평소에는 나오지 않는 가래가 노란색으로 나오고 있습니다

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1개의 답변

  • 요즘 수면이 부족한 상태에서 춥게 잠을 자고 나니 목이 붓고 가래까지 생겨서 많이 불편하실 것 같아요.

    수면 부족은 면역력을 떨어뜨리는 대표적인 요인이고, 여기에 찬 기온에 노출되면 상기도 점막이 자극을 받아 염증 반응이 쉽게 일어날 수 있어요. 이런 상태에서 목이 붓고 삼킬 때 걸리적거리는 느낌, 그리고 평소와 다른 노란색 가래가 나타나는 것은 인후염이나 편도염 등 상기도 감염을 의심해볼 수 있는 증상이에요.

    노란 가래는 단순히 점막이 자극받아 나오는 맑은 분비물과 달리, 세균 감염이나 바이러스 감염으로 인한 염증 반응이 진행되고 있음을 시사하는 경우가 많아요. 지금은 기침이 없더라도 목이 붓고 걸리적거리는 느낌이 있다면 염증이 인후 부위에 국한되어 있을 가능성이 있고, 이 상태가 진행되면 기침이나 발열 등의 증상이 추가로 나타날 수도 있어요.

    우선은 충분한 수면을 취해 면역력을 회복하는 것이 중요하고, 따뜻한 물을 자주 마셔 목 점막이 마르지 않도록 해주세요. 목을 차갑게 하지 않도록 보호해주시는 것도 도움이 됩니다. 인후통이 심해지거나 열이 난다면 아세트아미노펜 성분 또는 이부프로펜 등 소염진통제 성분의 일반의약품을 복용하며 증상을 조절해볼 수 있어요.

    다만 노란 가래가 지속되거나 목 부음이 심해지고 열이 동반된다면, 세균 감염 가능성을 확인하고 필요시 항생제 치료를 받아야 할 수 있으므로 이비인후과나 내과 진료를 받아보시는 것을 권해드려요. 병원 방문이 어려우시면 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 통해 증상에 맞는 처방을 받아보실 수도 있습니다.

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