다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.11
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  런닝머신을 오래 뛰신 후

  발목 통증

  이 생겨 걱정되시겠네요.

  발목이 욱신거리는 증상은 단순

  근육통

  일 수도 있지만, 인대나 건에 무리가 갔을 가능성도 있습니다. 특히 오래 뛰셨다면 발목 관절에 과도한 부담이 가해져

  염증

  이 생겼을 수 있어요.

  우선 다음과 같은 조치를 취해보시길 권장드립니다:

  1. 충분한 휴식
     : 발목에 무리가 가지 않도록
     운동
     을 잠시 중단하세요.
  2. 냉찜질: 15-20분씩 하루에 여러 번 해주면 염증 완화에 도움이 됩니다.
  3. 압박: 발목 보호대를 사용하여 지지해주세요.
  4. 발목 올리기:
     심장
     보다 높게 올려 부기를 줄이세요.

  이러한 자가 관리에도 불구하고 통증이 2-3일 이상 지속되거나 악화된다면,

  정형외과

  를 방문하여 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다. 발목 통증은 단순 근육통 외에도

  염좌

  나 건염 등 다양한 원인으로 발생할 수 있기 때문입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  verified

  의료진이 검토한 답변이에요

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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