런닝머신 뛰었는데 왼쪽발등근육이 땡기는데 근육통인가요?

정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.10.04
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  런닝머신에서 달린 후 왼쪽 발등 근육이 땡기는 증상을 경험하고 계시는군요. 이는 근육통의 일종일 가능성이 높습니다. 운동 후 근육이 피로하거나 과사용되었을 때 이와 같은 증상이 나타나기도 합니다. 통증이 아닌 단순한 땡김이라면, 적절한 휴식과 함께 근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 만약 증상이 계속되거나 더 심해진다면, 정형외과에서 정밀검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 운동 전에는 근육에 무리가 가지 않도록 준비 운동을 충분히 해주시고, 낮은 강도에서 천천히 강도를 올리는 것이 중요합니다.

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