발가락 부상 후 통증과 부기, 대처법은?

김OO • 2026.08.23

킥보드를 타다가 발을 잘몰 딛여서 오른쪽 발의 엄지 발가락 뼈 이어지는 발바닥이 아파요. 다친지 3시간 지났고 아직 부어있고 빨개요. 누르면 당연히 아프고 발가락을 구부릴땐 안아픈데 위로 들어올리면 아프고 발을 딛으면 매우 아픕니다..

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1개의 답변

  • 다친 지 얼마 안 되었는데 부기와 통증이 있으시니 많이 놀라고 불편하셨겠어요.

    말씀하신 증상, 즉 엄지 발가락 뼈로 이어지는 발바닥 부위가 붓고 빨갛고, 누르면 아프고 발을 딛거나 발가락을 위로 들어올릴 때 통증이 심한 것은 해당 부위에 염증 반응이 생긴 상태로 보입니다. 발가락을 구부릴 때는 괜찮지만 들어올릴 때 아픈 점은 인대나 힘줄 쪽에 손상이 있을 가능성도 배제할 수 없고, 골절 여부도 다친 직후에는 겉으로 판단하기 어렵습니다.

    지금 시점에서는 다음과 같이 대처하시는 것이 좋습니다.

    1. 휴식: 최대한 발에 체중을 싣지 않도록 하고, 무리한 움직임은 피하세요.
    2. 냉찜질: 손상 직후에는 염증과 부종, 통증을 줄이기 위해 얼음찜질을 하루 여러 번, 15~20분씩 해주세요. (피부에 직접 닿지 않게 수건 등으로 감싸서 사용하세요.)
    3. 압박: 붕대 등으로 가볍게 압박해주면 부기 조절에 도움이 될 수 있습니다.
    4. 거상: 발을 심장보다 높은 위치에 두면 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

    다친 지 아직 3시간 정도로 초기이기 때문에, 오늘 밤사이 부기가 더 심해지거나 통증이 줄지 않는다면 골절이나 인대 손상 여부를 확인하기 위해 정형외과에 방문하여 엑스레이 등 검사를 받아보시는 것이 안전합니다. 특히 발을 디딜 때 체중을 견디기 힘들 정도로 아프다면 빠르게 진료를 받아보시길 권해드립니다.

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