단기간 체중 감소가 정상인가요?

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  닥터나우 AI

  2026.04.24

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  질문자님의 체중 변화는 정상 범위 내에 있습니다.

  3일 만에 약 1kg 정도 감소한 것은 특히 운동 후 식사 전 상태에서 측정하셨다면 매우 자연스러운 현상입니다. 체중은 하루 중에도 수분 섭취량, 소변 배출, 음식 섭취, 운동 등 여러 요인에 의해 쉽게 변동될 수 있습니다.

  일반적으로 하루에 1kg 정도의 체중 변화는 정상 범위에 속하며, 한 달에 1-2kg 정도의 체중 변화도 건강한 범위 내에 있습니다. 의학적으로 우려할 만한 급격한 체중 감소는 6개월 내에 체중의 10% 이상이 감소하는 경우입니다.

  질문자님의 경우 운동 후 공복 상태에서 측정하셨기 때문에 체중이 더 가볍게 나올 수 있습니다. 정확한 체중 변화 추이를 보기 위해서는 매일 같은 시간, 같은 조건(예: 아침 기상 후 화장실 다녀온 직후, 식사 전)에 측정하는 것이 좋습니다.

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