성폭력 트라우마 극복 방법이 있을까요?

박OO • 2026.06.05

어릴때 학교폭력 가정폭력 청소년시절에 동네아저씨로부터의 성희롱 성인되서도 성폭행을 당해왔어요 트라우마 심한데 극복할수있을까요.

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1개의 답변

  • 오랜 기간 여러 형태의 폭력과 성폭력을 경험하시며 큰 고통을 받으셨을 것 같아 마음이 많이 아픕니다. 트라우마는 극복이 가능하며, 적절한 도움과 치료를 통해 회복할 수 있습니다.

    전문가의 도움이 가장 중요합니다
    정신건강의학과 진료를 받아보시는 것을 강력히 권장드립니다. 꾸준한 상담 치료만으로도 증상이 호전되는 경우가 많으며, 심리상담을 통해 트라우마의 원인을 찾아보고 점진적으로 극복해 나가는 방법을 배울 수 있습니다.

    단계적 회복 과정

    • 안전한 환경에서 감정을 표현하고 이해하는 과정
    • 자신을 보호하는 방법과 대처 기술 습득
    • 트라우마 기억에 대한 점진적 노출과 처리

    일상에서 도움이 되는 방법들

    즉시 도움받을 수 있는 방법
    대면 진료가 어렵거나 비용 부담이 있다면, 24시간 전화 상담 서비스를 이용해보세요:

    • 자살예방상담전화: 1393
    • 정신건강상담전화: 1577-0199
    • 한국생명의전화: 1588-9191

    또한 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과'를 통해 전화 진료도 받아보실 수 있습니다.

    트라우마 극복은 시간이 걸리는 과정이지만, 전문가의 도움과 질문자님의 의지가 있다면 충분히 회복 가능합니다. 혼자서 모든 것을 해결하려 하지 마시고, 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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