공부방에서 공부를 잘 못하고 문제를 이해 못했다고 전 공주방 선생님께 주먹으로 머리를 맞거나 손바닥 1대에서 3대 정도 맞습니다 이 선생님한테 배운지도 8년이 되었는데 엄마도 다 알고 있는데도 공부방 끊는걸 계속 계속 미뤄요 엄마는 제 얼굴이 상처가 나도 손이 부어도 엄마는 계속 저한테 희망 고문만 해요 요즘은 이런 폭행 때문에 선생님들이 잘했다 하시면서 머리를 쓰담거나 어깨를 톡톡 두드려 줄때 피할때도 있고 그 공부방 선생님이 손을 올리기만해도 무서워서 등꼴이 싸해지고 피하게 되요 어떻게 해야 이 트라우마를 극복할까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
트라우마로 인해 고통받고 계신 것 같아 마음이 많이 아프네요. 트라우마를 극복하기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다.
첫째, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 심리상담을 통해 자신을 해치는 행동의 원인을 찾아보고, 감정을 표현하고 이해하는 데 큰 도움이 될 수 있어요. 상담을 통해 자신을 보호하는 방법과 트라우마를 극복하는 방법을 배울 수 있습니다. 만약 진료비용 지급에 대해 어려움이 있다면, 24시간 전화 상담 서비스를 이용해보시는 것도 좋은 방법입니다.
둘째, 부모님과의 솔직한 대화가 필요합니다. 부모님께 현재의 감정과 상황을 설명하고, 공부방을 그만두고 싶다는 의사를 명확히 전달해보세요. 부모님이 상황을 이해하고 지원해주실 수 있도록 노력하는 것이 중요합니다.
셋째, 안전한 학습 환경을 찾아보세요. 현재의 공부방을 그만두고, 안전하고 편안한 환경에서 학습할 수 있는 다른 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 다른 학원이나 온라인 학습 등 다양한 대안을 고려해볼 수 있어요.
넷째, 자신을 보호하는 것이 가장 중요합니다. 폭력적인 상황에서 벗어나는 것이 최우선이며, 필요하다면 주변의 신뢰할 수 있는 어른이나 기관에 도움을 요청하세요.
마지막으로, 스트레스 관리를 위해 명상, 운동, 취미 활동 등을 통해 마음의 안정을 찾는 것도 도움이 됩니다.
이러한 방법들을 통해 조금씩 트라우마를 극복해 나가시길 바랍니다. 자신의 안전과 정신 건강을 최우선으로 생각하시고, 혼자서 모든 것을 해결하려 하지 마세요. 전문가의 도움을 받는 것이 중요하며, 상황을 해결하려는 마음가짐이 중요합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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강아지 이별 트라우마 극복 하는 방법이 있나요?
예전에 주사맞고나서 집에 가서 밥먹고 바로 구토했는데 부작용때문에 한 2주동안 밥을 제대로못먹었고 병원 검사에서도 아무이상없다고 나왔고 그후로 조금이라도 불편하거나 몸상태안좋거나 컨디션안좋거나 불안하면 밥을 안먹을려고하거나 먹는데 너무 오래걸리는데 트라우마 극복방법없을까요?
폭행으로 인해서 상해진단서 발급받고 싶은데 닥터나우로 가능할까요?
