소변 후 체중 감소는 정상인가요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.07.29

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  체중 변화로 인해 걱정이 되시는 것 같아요.

  소변을 본 후 체중이 감소하는 것은 완전히 정상적인 현상입니다. 소변으로 배출되는 수분의 무게만큼 체중이 줄어드는 것이기 때문이에요.

  질문자님이 경험하시는 패턴 - 식사 후 체중 증가, 소변 후 체중 감소의 반복 - 역시 자연스러운 현상입니다. 식사를 하면 음식물과 수분 섭취로 인해 일시적으로 체중이 증가하고, 소변이나 대변으로 배출이 이루어지면서 체중이 감소하는 것은 정상적인 신체 대사 과정이에요.

  일반적으로 1kg 내외의 체중 변화는 건강상 문제가 되지 않으며, 하루 중에도 음식 섭취, 수분 섭취, 배뇨, 배변 등에 따라 체중은 자연스럽게 변동됩니다.

  체중을 늘리고 싶으시다면, 이러한 일시적인 변동보다는 장기적인 관점에서 균형 잡힌 식단과 적절한 칼로리 섭취를 통해 접근하시는 것이 좋습니다. 만약 의도하지 않은 지속적인 체중 감소가 있거나 1년 안에 기존 체중의 5% 이상이 줄어든다면 내과나 가정의학과에서 상담받아보시길 권장드려요.

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