사람들이랑 있어도 혼자 있는 것 같고 한편으로는 즐거운데 또 한편으로는 피곤하고 불안해요 어느 날에는 이유없이 갑자기 눈물이 났다가 또 갑자기 진정되고 특별히 힘들게 만든 사건 같은게 없는데 힘들고 어느 순간부터 그냥 사람들의 모든 반응이 공격처럼 느껴져서 눈치보게돼요 요즘 들어 늘 똑같이 살아왔던 일상이 버겁고 계속 해왔던 일도 부담스럽고 못하면 큰일날 것 같아요 아무도 나를 알아주지않고 궁금해하지 않는 것 같고 전부 인사치레같아요 너무 힘든데 스스로도 왜 힘든지를 모르겠고 힘들다고 하면 뭐했는데 힘드냐고 물어볼 것 같아서 무서워요 일주일전부터는 계속 속이 허해서 더부룩할 때까지 먹고 또 후회하고 또 허해서 먹고를 반복해요 죽고싶지는 않은데 이렇게 살고싶지도 않아요
1개의 답변
많이 지치고 혼란스러운 시간을 보내고 계신 것 같아요. 이유를 스스로도 명확히 알 수 없는데 감정이 오르락내리락하고, 사람들 속에 있어도 외로움을 느끼고, 일상적인 일들조차 버겁게 느껴지는 상태가 이어지고 있다는 점이 걱정되네요.
말씀해주신 것처럼 특별한 사건 없이도 불안감이나 우울감이 밀려오고, 감정 기복이 크고, 주변 반응에 예민해지고, 식습관의 변화(허함 → 폭식 → 후회의 반복)까지 동반된다면 이는 단순한 일시적 기분 저하가 아니라 정서적으로 상당히 소진된 상태일 가능성이 있어요. 이런 증상들은 우울증이나 불안장애에서 흔히 동반되는 양상과 비슷한 부분이 많아요. 특히 감정 기복, 대인관계에서의 위축감, 식이 패턴의 변화가 함께 나타난다면 단순히 의지나 성격의 문제가 아니라 치료가 필요한 상태일 수 있습니다.
"죽고 싶지는 않지만 이렇게 살고 싶지도 않다"는 마음은 결코 가볍게 넘길 감정이 아니에요. 지금처럼 스스로도 이유를 알 수 없이 힘든 상태가 지속된다면, 혼자서 해결하려 하기보다는 정신건강의학과에서 정확한 상태를 파악해보시는 것이 필요해요. 정신건강의학과는 심각한 질환이 있어야만 가는 곳이 아니라, 지금처럼 감정 조절이 어렵고 이유 없는 불안과 무기력이 지속될 때도 상담을 받아볼 수 있는 곳이에요. 전문가와의 대면 진료를 통해 심리 검사나 상태 평가를 받아보시면, 지금 느끼시는 감정들이 왜 생기는지, 어떤 도움이 필요한지 더 명확하게 알 수 있을 거예요.
지금 느끼는 힘든 감정을 "별일 아닌데 왜 힘드냐"고 스스로 판단하지 마시고, 그 감정 자체를 있는 그대로 인정해주시는 것이 먼저였으면 좋겠어요. 혼자 견디기보다는 가까운 사람에게 지금의 상태를 조금씩이라도 나눠보시거나, 전문가의 도움을 받아보시길 권해드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
이유 없이 불안하고 심란하고 불안한 저한테 지쳐서 눈물이 막 나고 혼자 있으면 불안하고 남들이 아무것도 하지 않아도 내가 싫나... 이런 의심에 빠지고 제 연락을 안 봐도 제 욕을 하고 있을 거 같아 혼자 불안하고 온갖 망상에 빠져요 이런 생각을 하다가도 또 내가 왜 이러지 자괴감에 빠져요 이럴 때마다 너무 살기 싫고 힘들어요 불안해서 미쳐버릴 거 같고 힘든데 이게 무슨 증상일까요...? 어떻게 해결 해야 하나요 너무 지칩니다 병원에 가기엔 너무 부담스럽고 친구들한테 말하는 것도 겁나요
정신건강불안상대방은 저한테 믿음을 주고 항상 안심시켜주려 노력을 많이하는데 혼자서 불안함과 망상 등으로 스트레스받고 상대방에게도 스트레스를 주는 거 같아요 그 전에 연애에서 겪었던 트라우마 때문인것 같기도하고 자존감이 많이 낮은 탓에 불안감이 느껴져요 이런 상황도 약을 먹으면 호전이 되나요?
정신건강불안스트레스+3눈물이 나와요 슬픈영상 아닌걸 봐도 기분이 우울하지도 않는데 울컥 해요 집보다 학교에서 유튜브 보다 울컥하는게 많아요 왜그런거죠
정신건강불안스트레스+1