자해를 밥 먹듯이 합니다. 그렇다고 엄청 심한 것도 아니고 힘들일이 있을 때 젤 먼저 찾는 게 칼인데 이걸 어떻게 하면 고칠 수 있을까요? 그리고 요즘 스트레스와 우울증이 심한지 딱 한번 악몽을 꾼 적도 있고요 그리고 가끔 가다보면 숨 쉬는 게 너무 불편합니다 숨을 ⅔ 정도만 쉬고있다는 느낌이 들고 크게 들이마시고 내뱉어도 상쾌해지지가 않습니다 왜 그럴까요? 그리고 잠도 너무 많아졌습니다...
1개의 답변
질문자님의 힘든 상황을 이해합니다. 스트레스가 클 때 자해를 통해 감정을 해소하려고 하시는 것 같아 걱정됩니다.
자해 행위는 감정적인 고통이나 스트레스를 일시적으로 해소하기 위한 방법으로 사용되기도 하지만, 근본적인 해결책이 되지는 않습니다. 자해를 반복하게 되는 것은 스트레스나 우울감 등의 내면적 문제가 적절히 해결되지 않고 있다는 신호일 수 있어요.
말씀하신 증상들 - 자해 행위, 우울감, 악몽, 수면 증가 등이 지속되고 있다면 우울장애 등을 의심해볼 수 있습니다. 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신신체적 증상을 일으켜 일상 기능 저하를 가져올 수 있는 질환입니다.
호흡 곤란의 경우, 스트레스나 불안감이 심할 때 나타날 수 있는 증상입니다. 심리적 긴장 상태가 지속되면 호흡이 얕아지거나 답답함을 느낄 수 있어요.
이러한 증상들은 개인의 의지만으로 해결하기 어려우며, 전문가의 도움이 필요합니다. 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권합니다. 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스나 감정조절의 어려움을 느낄 때도 도움을 받을 수 있는 곳입니다.
대면 진료가 부담스러우시다면 닥터나우 앱의 정신건강의학과 비대면 진료를 통해 먼저 상담받아보시는 것도 좋은 방법입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
큰일났어요ㅠㅠㅠ 예전에 우울증이 있어서 자해를 한 적이 있는데 최근들어서 우울하지도 않은 것 같은데 계속 습관적으로 자해하고 만족해 해요
정신건강의학과스트레스심리상담+3비대면으로도 처방이 가능 할까요
정신건강불면증불안+2숨쉬는게 힘들다고 자주 느끼고 특히 저는 거의 입으로 숨을 크게 들이 쉬는 경우가 많아요. 코로 숨을 쉬다가도 중간중간 입으로 한숨 쉬듯이 크게 숨을 쉽니다. 특히 잠 잘때도 숨쉬기가 조금 버겁다고 느끼기도 하고 거의 입으로 숨을 쉬며 자고 이쿄습니다. 등이 살짝 땡긴다 라고 느끼기도 하는데 숨을 크게 쉬어서 그런걸까요?
내과