자해를 밥 먹듯이 합니다. 그렇다고 엄청 심한 것도 아니고 힘들일이 있을 때 젤 먼저 찾는 게 칼인데 이걸 어떻게 하면 고칠 수 있을까요? 그리고 요즘 스트레스와 우울증이 심한지 딱 한번 악몽을 꾼 적도 있고요 그리고 가끔 가다보면 숨 쉬는 게 너무 불편합니다 숨을 ⅔ 정도만 쉬고있다는 느낌이 들고 크게 들이마시고 내뱉어도 상쾌해지지가 않습니다 왜 그럴까요? 그리고 잠도 너무 많아졌습니다...
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 힘든 상황을 이해합니다. 스트레스가 클 때 자해를 통해 감정을 해소하려고 하시는 것 같아 걱정됩니다.
자해 행위는 감정적인 고통이나 스트레스를 일시적으로 해소하기 위한 방법으로 사용되기도 하지만, 근본적인 해결책이 되지는 않습니다. 자해를 반복하게 되는 것은 스트레스나 우울감 등의 내면적 문제가 적절히 해결되지 않고 있다는 신호일 수 있어요.
말씀하신 증상들 - 자해 행위, 우울감, 악몽, 수면 증가 등이 지속되고 있다면 우울장애 등을 의심해볼 수 있습니다. 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신신체적 증상을 일으켜 일상 기능 저하를 가져올 수 있는 질환입니다.
호흡 곤란의 경우, 스트레스나 불안감이 심할 때 나타날 수 있는 증상입니다. 심리적 긴장 상태가 지속되면 호흡이 얕아지거나 답답함을 느낄 수 있어요.
이러한 증상들은 개인의 의지만으로 해결하기 어려우며, 전문가의 도움이 필요합니다. 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권합니다. 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스나 감정조절의 어려움을 느낄 때도 도움을 받을 수 있는 곳입니다.
대면 진료가 부담스러우시다면 닥터나우 앱의 정신건강의학과 비대면 진료를 통해 먼저 상담받아보시는 것도 좋은 방법입니다.
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큰일났어요ㅠㅠㅠ 예전에 우울증이 있어서 자해를 한 적이 있는데 최근들어서 우울하지도 않은 것 같은데 계속 습관적으로 자해하고 만족해 해요
숨쉬는게 힘들다고 자주 느끼고 특히 저는 거의 입으로 숨을 크게 들이 쉬는 경우가 많아요. 코로 숨을 쉬다가도 중간중간 입으로 한숨 쉬듯이 크게 숨을 쉽니다. 특히 잠 잘때도 숨쉬기가 조금 버겁다고 느끼기도 하고 거의 입으로 숨을 쉬며 자고 이쿄습니다. 등이 살짝 땡긴다 라고 느끼기도 하는데 숨을 크게 쉬어서 그런걸까요?
비대면으로도 처방이 가능 할까요
