입으로 숨 쉬는 습관과 호흡 곤란 원인은 무엇인가요?

Question

숨쉬는게 힘들다고 자주 느끼고 특히 저는 거의 입으로 숨을 크게 들이 쉬는 경우가 많아요. 코로 숨을 쉬다가도 중간중간 입으로 한숨 쉬듯이 크게 숨을 쉽니다. 특히 잠 잘때도 숨쉬기가 조금 버겁다고 느끼기도 하고 거의 입으로 숨을 쉬며 자고 이쿄습니다. 등이 살짝 땡긴다 라고 느끼기도 하는데 숨을 크게 쉬어서 그런걸까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

입으로 숨 쉬는 습관이 호흡 곤란의 원인이 될 수 있는지 문의주셨어요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

만약 비염, 축농증과 같은 코막힘의 원인이 있다면 입으로 숨을 쉬게 되어요.
그리고 호흡 불안이나 과호흡 습관, 구강 호흡 습관이 있을 경우에도 입으로 숨을 쉴 수 있어요.

숨을 깊게, 과도하게 들이쉬려 할 때 등이나 갈비뼈 주위 근육에 긴장이 생기면서 근육통처럼 느껴질 수 있겠어요.
긴장을 자주 하거나 과호흡으로 자세가 흐트러지면서 등의 뻐근함을 느낄 수 있어요.

이럴 때에는 이비인후과를 방문하여 코막힘의 원인이 있는지 확인해 보시는 것이 좋아요.
이와 함께 코로 숨 쉬는 연습을 하고, 잘 때는 머리를 약간 높이며 필요 시 구강 호흡 방지 테이프도 사용해 볼 수 있어요.

하지만 그럼에도 호흡 곤란이 점점 심해진다면 병원을 방문해 보시어 정확한 원인을 파악해 보실 것을 권해드려요.

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