가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.12
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  운동

  은

  LDL

  콜레스테롤

  수치를 낮추는 데 효과적인 방법 중 하나입니다. 특히

  유산소 운동

  (속보, 자전거, 수영, 가벼운 조깅 등)이 콜레스테롤 수치 조절에 가장 좋은 효과를 보입니다.

  하루 30~40분 이상 규칙적으로 유산소 운동을 하면 콜레스테롤 수치 감소에 도움이 됩니다. 그러나 LDL 수치가 정확히 50 정도 감소할지는 개인의 건강 상태, 현재 콜레스테롤 수치, 운동 강도와 기간,

  식습관

  등 여러 요소에 따라 달라질 수 있습니다.

  콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추기 위해서는 운동뿐만 아니라 식이 조절(포화지방과

  트랜스지방

  섭취 줄이기, 섬유질이 풍부한 식품 섭취)과 체중 관리도 함께 병행하는 것이 좋습니다.

  질문자님의 현재

  건강 상태

  와 콜레스테롤 수치에 따라 적절한 운동 계획과 목표 설정을 위해 의사와 상담하시는 것을 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  verified

  의료진이 검토한 답변이에요

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