아킬레스건염 통증 심할 때 대처법은?

최OO • 2026.09.24

아킬레스건염 진단 받은 사람인데 냉찜질 많이 해주래서 냉찜질하고 발보호대 하고 자려하는데 오른쪽 발목이 너무 아파요 살려주세요

발목통증
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1개의 답변

  • 아킬레스건염 통증이 갑자기 심해져서 많이 놀라셨겠어요. 밤에 통증이 심할 때 바로 시도할 수 있는 대처법과, 혹시 더 심각한 상황은 아닌지 확인해야 할 신호를 함께 안내해 드릴게요.

    통증이 심할 때 바로 할 수 있는 대처법

    • 냉찜질은 얼음을 직접 닿게 하지 말고 수건으로 감싸서 15~20분 정도만 하세요. 너무 오래 하거나 자주 반복하면 오히려 피부와 조직에 자극이 되어 통증이 더 심해질 수 있습니다.
    • 발을 심장보다 높은 위치에 두고 쉬면 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
    • 발목 보호대는 너무 꽉 조이지 않도록 착용 상태를 확인해 주세요. 너무 압박되면 혈액순환이 저해되어 통증이 더 심해질 수 있습니다.
    • 통증이 심할 때는 아세트아미노펜이나 이부프로펜 같은 소염진통제 성분의 약을 복용하면 통증과 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만 위장 질환이나 다른 복용 중인 약이 있다면 복용 전에 약사와 상담하는 것이 안전합니다.
    • 잠들 때는 발목을 무리하게 움직이지 않도록 편안한 자세를 유지하고, 걷거나 체중을 싣는 동작은 최대한 피하는 것이 좋습니다.

    이런 증상이 있다면 응급 상황일 수 있어요

    아킬레스건염이 있는 상태에서 갑자기 통증이 심해졌다면, 단순 염증 악화가 아니라 아킬레스건 부분 손상이나 파열 가능성도 배제할 수 없습니다. 아래와 같은 증상이 함께 있는지 확인해 보세요.

    • 걷다가 "뚝" 하는 소리나 느낌이 있었는지
    • 발뒤꿈치를 들어 올리는 동작(까치발)이 전혀 안 되는지
    • 부어오름이나 발갛게 되는 정도가 심하고 열감이 뚜렷한지
    • 발목을 조금도 움직이기 힘들 정도로 힘이 빠지는 느낌이 있는지
    • 통증이 밤새 전혀 가라앉지 않고 오히려 계속 심해지는지

    위 증상 중 하나라도 해당된다면 밤이라도 응급실 방문을 고려하시는 것이 안전하고, 그 정도가 아니더라도 통증이 계속되면 되도록 빨리 정형외과에서 다시 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다. 병원 방문이 여의치 않으시면 닥터나우 앱의 '과목 진료' > '정형외과'를 통해 비대면으로 상담받아보실 수도 있습니다.

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