임신 13주 비타민D 16, 복용량 늘려야 하나요?

정OO • 2026.07.23

임신 13주인데 비타민D 수치 16으로 부족하다고 하는데 제가 1000IU 액상 하루에 두 방울씩 먹고 있어요. 더 먹어야 하나요?

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1개의 답변

  • 임신 13주차에 비타민D 수치가 16으로 부족한 상태라니 걱정이 되실 것 같습니다.

    비타민D 수치 16은 확실히 부족한 수준입니다. 일반적으로 비타민D 혈중 농도는 30ng/mL 이상이 적정 수준으로 여겨지므로, 현재 수치를 개선하기 위해 복용량 조정이 필요할 수 있습니다.

    임산부의 경우 비타민D를 하루에 약 5000IU까지 안전하게 복용할 수 있다고 알려져 있습니다. 성인의 비타민D 상한 섭취량은 4000IU이지만, 임산부는 태아의 뼈 발달과 면역 체계 형성을 위해 더 많은 양이 필요할 수 있어 상한선이 더 높게 설정되어 있습니다.

    현재 질문자님이 복용하고 계신 1000IU 액상 두 방울의 정확한 용량을 확인해보시고, 부족한 상태라면 증량을 고려해볼 수 있습니다. 다만 비타민D는 지용성 비타민으로 체내에 축적될 수 있어 과다 복용 시 부작용이 있을 수 있습니다.

    개인의 건강 상태와 현재 복용 중인 다른 영양제를 고려하여 적절한 복용량을 결정하는 것이 중요하므로, 산부인과 의사와 상담하여 정확한 복용량을 조정받으시는 것을 권합니다.

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