손톱 옆이 반복적으로 깨지는 원인은?

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  닥터나우 AI

  2026.10.23

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  부딪힌 적도 없는데 손톱 여러 개가 비슷하게 옆쪽이 깨지는 상황이라 걱정이 많으실 것 같아요. 한두 개가 아니라 네 개나 비슷한 양상으로 깨진다면 단순한 물리적 손상보다는 손톱 자체의 구조나 전신 상태와 관련된 원인을 함께 살펴보는 것이 좋습니다. 가능한 원인들을 하나씩 짚어볼게요.

  손톱이 반복적으로 깨지는 주요 원인

  영양 상태 관련

  손톱은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있어서, 이를 만드는 데 필요한 영양소가 부족하면 손톱이 얇고 약해지면서 결대로 쉽게 깨질 수 있습니다.

  • 비타민 B7(바이오틴) 부족
  • 철분, 아연 등 미네랄 부족
  • 단백질 섭취 부족

  이런 경우 균형 잡힌 식단을 유지하고, 필요하다면 관련 영양제를 고려해볼 수 있어요.

  전신 건강 문제

  갑상선 기능 이상, 건선, 빈혈 등 전신 질환이 있을 때 손톱이 유독 얇아지거나 잘 갈라지는 증상이 동반되기도 합니다. 손톱 외에 피로감, 탈모, 피부 변화 등 다른 증상이 같이 있는지 확인해보시는 것이 도움이 됩니다.

  손톱 자체의 구조적 문제 (조갑이영양증)

  손톱을 만들어내는 뿌리 부분인 기질에 기능 이상이 생기면, 손톱이 자랄 때부터 얇고 연약하게 만들어져서 조금만 자극을 받아도 쉽게 깨지거나 갈라질 수 있습니다. 여러 손톱에서 동시에 비슷한 양상이 나타난다면 이런 구조적 원인이 관여했을 가능성도 배제할 수 없습니다.

  반복적인 자극이나 습관

  물에 자주 닿거나, 세정제·네일 제품 등 화학물질에 노출되는 일이 많으면 손톱이 건조해지고 약해지면서 깨지기 쉬워집니다. 본인이 인지하지 못하는 사소한 습관(타이핑, 손톱으로 물건 긁기 등)도 원인이 될 수 있어요.

  대처 방법

  • 손톱을 짧게 유지하고 모서리를 둥글게 다듬어 걸리는 부분을 줄이기
  • 물 작업 시 장갑 착용
  • 손톱과 주변 피부에 보습제를 자주 발라주기
  • 균형 잡힌 식단 유지, 필요시 바이오틴·철분 등 영양제 고려
  • 매니큐어, 아세톤 등 자극적인 화학제품 사용 줄이기

  이런 관리를 해봐도 여러 손톱에서 증상이 지속되거나 점점 심해진다면, 피부과에서 손톱 자체의 구조적 문제나 전신 질환 여부를 함께 확인해보시는 것을 권해드려요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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