간수치 개선에 밀크씨슬과 간유산균 중 무엇이 더 효과적인가요?

백OO • 2026.08.16

제가 간수치가 높아서 간유산균 이 좋을까요 밀크씨슬 이좋을까요

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1개의 답변

  • 간수치가 높게 나와서 어떤 영양제를 선택해야 할지 고민이 많으시겠어요.

    밀크시슬과 간유산균은 작용하는 방식 자체가 달라서 단순히 "어느 것이 더 효과적이다"라고 말하기는 어려워요.

    밀크시슬은 실리마린이라는 성분이 주요 작용을 하는데, 간세포를 보호하고 항산화 작용을 통해 간세포 손상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다는 연구들이 비교적 많이 축적되어 있어요. 그래서 간수치가 높을 때 보조적으로 많이 활용되는 성분이에요.

    간유산균은 장내 유익균을 늘려 장 건강을 개선함으로써 간에 부담을 주는 독소나 염증 유발 물질의 생성을 줄여준다는 '장-간 축' 개념에 기반한 제품인데요, 이 분야는 아직 연구가 활발히 진행되고 있는 단계라 밀크시슬만큼 근거가 축적되어 있지는 않아요.

    다만 두 제품 모두 건강기능식품으로, 간질환을 직접 치료하는 약이 아니라 간 건강을 보조하는 역할을 하는 것이라는 점을 꼭 알아두시면 좋겠어요. 간수치가 높은 원인이 지방간, 음주, 약물, 간염 등 다양할 수 있기 때문에, 영양제 선택에 앞서 정확한 원인을 파악하는 것이 우선이에요.

    원인에 따라 필요한 관리 방법이 달라지므로, 병원에서 간 관련 정밀 검사를 받아보시고 그 결과에 맞춰 영양제나 약물을 선택하시는 것을 권해드려요. 함께 음주 제한, 규칙적인 운동, 적절한 지방 섭취 조절도 병행하시면 간수치 개선에 더 도움이 될 거예요.

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