오른쪽 눈떨림에 마그네슘 복용이 도움이 되나요?
이OO • 2026.10.07
며칠전부터 오른쪽 눈떨림이 계속되는데 마그네슘 먹어야하나요? 이유는 뭘까요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.10.07
며칠째 오른쪽 눈이 계속 떨려서 신경 쓰이고 불편하실 것 같아요. 눈떨림에 마그네슘이 도움이 될 수 있는 이유와 그 외 원인, 증상이 계속될 때 어떻게 해야 할지 함께 안내해 드릴게요.
마그네슘이 눈떨림에 도움이 되는 이유
마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는 데 관여하는 미네랄입니다. 체내 마그네슘이 부족하면 근육이 과도하게 흥분되어 떨림이나 경련이 생기기 쉬운데, 눈 주변 근육은 다른 부위보다 미세한 조절이 필요한 만큼 떨림 증상이 두드러지게 느껴질 수 있습니다. 그래서 마그네슘을 보충하면 떨림이 완화되는 경우가 있어 복용을 시도해볼 수 있습니다.
다만 눈떨림의 원인이 마그네슘 부족이 아닌 경우에는 복용해도 효과가 크지 않을 수 있습니다.
마그네슘 부족 외에 눈떨림을 유발하는 요인
눈떨림은 마그네슘 부족뿐 아니라 다음과 같은 요인으로도 흔히 발생합니다.
이런 요인들이 있다면 마그네슘 복용과 함께 충분한 수면과 휴식을 취하고, 카페인 섭취를 줄이며, 중간중간 눈을 쉬어주는 것이 도움이 됩니다. 20분마다 20초 정도 먼 곳을 바라보는 습관이나 눈 주변을 따뜻하게 마사지해주는 것도 눈의 피로를 줄이는 데 좋습니다.
증상이 계속되거나 심해질 때
마그네슘 복용과 생활습관 개선을 시도해도 눈떨림이 2주 이상 지속되거나 다음과 같은 증상이 함께 나타난다면 신경과나 안과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
- 눈 주변뿐 아니라 얼굴의 다른 부위(입가, 뺨 등)까지 떨림이 번지는 경우
- 눈이 저절로 심하게 감기거나 뜨기 어려운 경우
- 떨림과 함께 시력 저하, 눈의 통증이나 충혈이 있는 경우
- 떨림이 점점 심해지거나 횟수가 늘어나는 경우
드물게는 안면경련이나 신경계 질환의 신호일 수 있으므로, 단순 피로성 떨림이 아니라고 판단되면 자가 관리에만 의존하지 말고 전문의 진료를 받아보시길 권해드립니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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