발목을 삐었을 때 대처법은?

안OO • 2026.07.17

전날 발목 삐임

발목통증
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1개의 답변

  • 발목을 삐어서 걱정이 많으시겠어요. 전날 발목을 삐셨다면 다음과 같은 대처법을 따라해 보세요.

    즉시 대처법:

    • 발목에 무리가 가지 않도록 활동을 제한하고 충분히 휴식을 취하세요
    • 부상 후 48시간 내에는 냉찜질이 효과적입니다. 15-20분간 냉찜질을 하고, 1시간 정도 간격을 두고 반복하세요
    • 탄력 붕대나 압박 붕대를 사용해 발목을 부드럽게 감아 붓기를 줄여주세요 (너무 세게 감지 않도록 주의)
    • 부상 부위를 심장보다 높게 들어올려 부종을 줄이고 혈액 순환을 도와주세요

    추가 관리:

    • 통증이 심하다면 진통제를 복용해 보실 수 있어요
    • 무리한 움직임을 피하고 발목을 안정시켜 주는 것이 중요합니다
    • 필요시 발목 보호대를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다

    병원 방문이 필요한 경우:
    증상이 심하거나 2-3일 이상 통증이 지속된다면 정형외과를 방문하여 손상 정도를 확인하고 치료받으실 것을 권해드려요. 발목 통증은 다양한 원인에 의해 나타날 수 있으므로 정확한 진단이 중요합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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