운동 후 손바닥 굳은살과 통증 원인은?

정OO • 2026.06.25

운동을 해서 손바닥에 굳은살이 생겼는데 물집처럼 생기면서도 모기 물린 모양으로 생겼는데 손이 찢어질 듯한 통증이 생겼고 팔을 흔들때도 통증이 발생해서 저린다고 할까요 어디에 닿아도 아프고 어떻게해야 안아플까요? 그리고 왜 아픈가요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.06.25

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [피부과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    운동으로 인한 손바닥 통증과 굳은살로 많이 불편하고 걱정되시는 상황이군요.

    질문자님의 증상을 종합해보면, 단순한 굳은살을 넘어서 여러 가지 문제가 복합적으로 발생한 것으로 보입니다.

    통증의 원인:

    1. 마찰성 손상: 운동 중 반복적인 마찰과 압력으로 인해 피부가 두꺼워져 굳은살이 생기고, 동시에 물집이나 염증성 반응이 함께 나타날 수 있습니다.

    2. 근육과 힘줄 손상: 운동 기구를 강하게 잡거나 반복적인 동작으로 인해 손바닥의 작은 근육과 힘줄에 미세한 손상이나 염증이 생길 수 있습니다. 이는 손을 움직일 때나 팔을 흔들 때 통증을 유발합니다.

    3. 신경 자극: 손바닥에는 정중신경과 척골신경 가지가 지나가는데, 반복적인 압력과 염증으로 인해 신경이 자극되어 저림과 통증이 발생할 수 있습니다.

    관리 방법:

    • 운동을 잠시 중단하고 해당 부위에 휴식을 주세요
    • 냉찜질을 통해 염증과 통증을 완화시키세요
    • 손바닥에 압력이 가해지지 않도록 주의하고, 필요시 패드나 보호대를 사용하세요
    • 굳은살을 무리하게 제거하려 하지 마세요
    • 부드러운 스트레칭과 마사지로 근육 긴장을 완화하세요

    증상이 2주 이상 지속되거나 통증이 심해진다면 정형외과나 피부과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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