배드민턴 후 손바닥 통증 원인은 무엇인가요?

Question

배드민턴을 자주 치는데 얼마전부터 손을 꽉쥐면 손이 아파옵니다. 특히 병뚜껑도 못 열 정도로 손이 아파오는데 왜 이러는 걸까요? 제생각에는 라켓을 너무 꽉 쥐어서 그런것같은데 유구골 골절 부위는 아닌것 같습니다. 특히 엄지랑 검지 사이의 손바닥 부분이 아파요. 손목이 아프지는 않은 것 같습니다.

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

손에 발생한 통증 양상으로 인하여 불편하고 걱정이 되시는 상황인 것 같아요.

배드민턴을 자주 치면서 최근 손을 꽉 쥐면 엄지와 검지 사이의 손바닥, 즉 사진에 표시한 부위가 아프고 병뚜껑을 열 때도 통증이 심해진다면, 이는 주로 손바닥 안쪽 근육과 힘줄이 과하게 사용된 결과일 가능성이 있습니다.
특히 라켓을 강하게 쥐는 습관이 반복되면 손바닥의 작은 근육과 힘줄에 미세한 손상이나 염증이 생길 수 있습니다.

이 부위에는 엄지를 움직이고 손을 단단히 움켜쥘 때 중요한 역할을 하는 근육들이 있습니다. 
배드민턴과 같은 라켓 스포츠를 할 때 가장 많이 사용되는 근육이기도 합니다. 
라켓을 꽉 쥐거나 자주 쥐었다 폈다 반복하면 이 근육과 힘줄에 피로와 손상이 누적되어 통증을 느끼게 됩니다. 
때로는 힘줄을 싸고 있는 건막(건초)에 염증이 생기는 건초염이나, 근막 자체에 미세 염증이 생겨서도 통증이 발생할 수 있습니다.

특히 손바닥에는 정중신경과 척골신경 가지가 지나가는데, 반복적으로 강한 힘을 주면 신경이 자극되어 저림이나 통증이 강화되기도 합니다. 
손목이 아프지 않고, 외부 충격이나 붓기, 야간 통증, 감각 저하가 없다면 골절이나 큰 외상보다는 근육, 힘줄, 신경의 피로 손상일 확률이 높다고 볼 수 있습니다.

이럴 때에는 라켓을 잡는 힘을 의식적으로 줄이고, 운동을 잠시 쉬면서 손바닥을 냉찜질하거나 스트레칭, 부드러운 마사지를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 
또한, 운동 전후에 준비운동과 스트레칭을 해주는 것도 중요합니다. 
만약 2주 이상 쉬어도 증상이 낫지 않거나 통증이 심해진다면, 정형외과로 방문하셔서 검사와 진료를 통해 상태를 확인해보시는 게 좋을 것 같습니다.

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