임산부 비타민D, 칼마디, 철분제 복용 간격은?
전OO • 2025.10.08
임산부인데 비타민d랑 칼마디 복용 후 철분제 먹으려면 시간 간격 궁금합니다.
산부인과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.10.08error
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임산부 영양제 복용 간격에 대해 궁금하신 점 있으시군요.
비타민D와 칼마디(칼슘+마그네슘) 복용 후 철분제를 드실 때는 최소 2시간, 가능하다면 4시간 이상의 간격을 두는 것이 좋습니다. 이는 칼슘과 마그네슘이 철분의 흡수를 방해할 수 있기 때문입니다.
철분제는 가급적 공복에 복용하시고, 비타민C와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 반면 칼마디는 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 아침 식사와 함께 칼마디와 비타민D를 복용하시고, 점심이나 저녁 식사 전 공복 상태에서 철분제를 복용하는 방식으로 시간을 분배하시면 영양소 흡수에 도움이 됩니다.
임신 중에는 이러한 영양제들이 모두 중요하므로, 적절한 간격을 두고 꾸준히 복용하시는 것이 좋습니다.
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- 닥터나우 의료진닥터나우2025.10.10
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철분제와 칼슘제, 마그네슘은 같이 먹었을 때 흡수를 방해하기 때문에 적어도 6시간 정도 간격을 두고 복용하시면 좋아요.
질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요.
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