허리 통증이 갑자기 생긴 원인은?

김OO • 2026.10.23

고2 여고생입니다 오늘 아침에는 괜찮았는데 오후에 교화에허 바자화한다고 갔는데 그때가 2시쯤이였습니다 근데 지루하고 해서 테이블 있는 자리에서는 테이블에 기대고 없으면 허리 숙여서 쉬었어요 그렇다가 집거고 4시 20분쯤에 친구 만나러 나갔는데 허리가 아팠어요 서있어도 아프고 앉아있어도 아프고 누워있는데 서있거나 앉아있을때보다는 덜하지만 그래도 아프고 앉아있으면 자세을 계속 바꿔야해요 그리고 생리는 10월초에 이미했어요

허리통증
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1개의 답변

  • 오후부터 갑자기 허리가 아파서 앉아 있기도, 서 있기도 힘든 상황이시군요, 많이 불편하셨겠어요. 바자회를 준비하면서 테이블에 기대거나 허리를 숙인 자세로 오래 있었던 것이 통증의 주된 원인으로 보이는데, 어떤 상황에서 이런 통증이 생기는지와 지금 할 수 있는 대처법을 같이 안내해 드릴게요.

    허리 통증이 갑자기 생긴 이유

    고2 학생이 바자회 준비로 테이블에 기대거나 허리를 숙인 자세를 오래 유지했다면, 그 자세가 허리 근육과 인대에 지속적인 부담을 주었을 가능성이 큽니다. 특정 자세를 장시간 유지하면 허리 주변 근육이 긴장되고 피로해지면서, 몇 시간 뒤 통증으로 나타나는 경우가 흔합니다.

    • 허리를 숙인 채 장시간 있는 자세
    • 테이블이나 벽에 기대어 체중을 한쪽으로 치우치게 두는 자세
    • 평소보다 오래 서 있거나 앉아 있던 활동량

    이런 요인들이 겹치면 근육이나 인대에 가벼운 염좌가 생겨 서 있거나 앉아 있을 때 통증이 더 느껴지고, 누워 있을 때는 상대적으로 덜한 양상을 보일 수 있습니다. 질문자님이 겪고 있는 증상과 비슷한 패턴입니다.

    생리는 이미 10월 초에 끝나셨다고 하니, 생리와 직접적으로 연관된 통증일 가능성은 낮아 보입니다.

    지금 해볼 수 있는 대처법

    • 허리를 무리하게 움직이지 않고 당분간 휴식을 취하세요.
    • 편평한 곳에 누워 척추를 곧게 펴고 안정을 취하는 것이 도움이 됩니다.
    • 통증이 시작된 지 얼마 되지 않았다면 냉찜질로 염증과 부기를 줄여주는 것이 좋고, 시간이 좀 지나면 온찜질로 근육을 서서히 풀어주는 것도 도움이 됩니다.
    • 앉을 때는 등받이가 있는 의자에 허리를 기대어 바른 자세를 유지하고, 자주 자세를 바꿔주세요.

    병원 진료가 필요한 경우

    대부분 근육 긴장이나 가벼운 염좌로 며칠 내 좋아지는 경우가 많지만, 다음과 같은 증상이 함께 나타난다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것이 안전합니다.

    • 다리로 뻗치는 통증이나 다리 저림, 감각 이상
    • 다리에 힘이 빠지는 느낌
    • 배뇨나 배변에 이상이 느껴지는 경우
    • 통증이 며칠간 지속되거나 점점 심해지는 경우

    통증이 심해서 움직이기 힘들다면 진통제 복용을 고려해볼 수 있지만, 성장기이고 통증이 새로 생긴 상황이므로 자가 진단보다는 증상이 지속될 경우 병원에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.

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