수분 섭취 후 소변량 감소가 체중에 영향이 있나요?

다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.08.15
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 수분 섭취 후 소변량이 감소하면 체중에 일시적으로 영향을 줄 수 있습니다.

  물을 많이 마셨는데도 소변량이 줄었다면, 그 수분이 체내에 머물러 있다는 의미입니다. 이렇게 체내에 수분이 정체되면 그만큼 체중이 일시적으로 증가할 수 있어요. 보통 1리터의 물은 약 1kg의 무게를 가지므로, 마신 물의 양에 따라 체중 변화가 생길 수 있습니다.

  이런 현상은 일시적인 경우가 많지만, 지속적으로 수분을 많이 섭취하는데도 소변량이 줄어든다면 몸에 부종이 생기거나 다른 건강 문제가 있을 수 있습니다. 특히 발이나 다리가 붓는 증상이 함께 나타난다면 주의가 필요합니다.

  일반적으로 건강한 사람의 경우 마신 수분량과 배출되는 소변량은 어느 정도 균형을 이루는 것이 정상입니다. 이런 현상이 지속된다면 내과나 신장내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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