올리브3 알약이 여드름에 효과 있나요?

이OO • 2026.06.10

요즘 광고많이하는 올리브3 알약으로된거먹으면 여드름에좋다길래 먹을까하는데 올리브도기름인데 여드름에좋은게맞나요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.06.10

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    올리브오일이 기름이라서 여드름에 안 좋을 것 같다는 질문자님의 우려를 이해합니다.

    올리브3 알약에 포함된 오메가-3 지방산은 여드름 개선에 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3는 염증성 단백질 생산량을 낮추어 여드름을 완화하는 데 효과적인 성분입니다. 질문자님이 우려하시는 "기름"과는 다른 개념으로, 오메가-3는 필수지방산으로 피부 건강에 도움을 주는 좋은 지방입니다.

    다만 여드름 관리에 있어서는 영양제 복용보다는 생활습관 교정이 더 중요합니다. 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하시고, 채소와 과일, 적절한 곡류를 골고루 섭취해주세요. 또한 충분한 수면과 스트레스 관리, 규칙적인 운동과 수분 섭취가 여드름 개선에 더욱 효과적입니다.

    영양제는 보조적인 역할일 뿐이므로, 근본적인 생활습관 개선을 우선적으로 실천하시면서 필요시 전문가와 상담 후 복용을 고려해보시기 바랍니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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