손목 통증과 종아리 근육통 원인은?

전OO • 2026.05.16

한달전 넘어졌는데 손목이 계속 아프고 운동 후 정아리 근육이 너무 땡기고 아픕니다

손목통증
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1개의 답변

  • 한 달 전 넘어지신 후 지속되는 손목 통증과 운동 후 종아리 근육통으로 고생하고 계시는군요.

    손목 통증의 원인:
    넘어지면서 손목에 충격을 받으신 경우, 뼈에는 이상이 없어도 연조직이나 인대 손상이 있을 수 있습니다. 손목을 지탱하는 인대나 힘줄이 손상되었거나, 삼각섬유 연골복합체의 손상 등이 원인일 수 있습니다. 이러한 경우에도 상당한 통증과 기능 제한이 발생할 수 있습니다.

    우선 손목 사용을 최대한 제한하고, 얼음찜질로 부기를 줄이며, 손목 보호대를 착용하시는 것이 도움됩니다. 한 달간 지속되는 통증이라면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

    종아리 근육통의 원인:
    운동 후 종아리 근육이 많이 뭉치거나 경직되어 있는 경우 땡기고 아픈 통증이 나타날 수 있습니다. 또한 종아리 근육의 약화로 인한 혈액순환 부족도 원인이 될 수 있습니다.

    평소 종아리 근육 스트레칭을 꾸준히 하시고, 하루 5-10분 정도 자기 전 부드럽게 마사지해주시면 증상 완화에 도움이 됩니다. 통증이 심하시다면 정형외과 진료를 통해 원인을 확인하고 적절한 치료를 받아보시기 바랍니다.

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