헬스가 선천적 탈모를 악화시키나요?

탈모 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  1일 전
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [탈모]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  선천적으로 탈모 소인이 있는데 헬스를 하면서 탈모가 더 심해질까 걱정되는 마음, 충분히 이해됩니다.

  유전적인 남성형(또는 여성형) 탈모는 기본적으로 유전과 남성호르몬(안드로겐, 특히 DHT)의 영향으로 진행되는데, 헬스 자체가 이 과정을 직접적으로 유발하거나 악화시킨다는 명확한 근거는 없습니다. 다만 몇 가지 간접적으로 영향을 줄 수 있는 요인들이 있어요.

  • 고강도 근력 운동, 특히 스쿼트나 데드리프트 같은 대근육 운동은 일시적으로 테스토스테론 수치를 높일 수 있고, 이 테스토스테론이 체내에서 DHT(디하이드로테스토스테론)로 전환되는데, DHT는 유전적 탈모의 진행에 관여하는 호르몬이에요. 그래서 이론적으로 과도한 근력운동이 탈모 소인이 있는 분에게는 약간의 영향을 줄 수 있다는 견해도 있지만, 이것이 탈모를 새로 유발하거나 급격히 악화시킨다는 확실한 과학적 근거는 부족합니다.
  • 오히려 운동 자체는 혈액순환을 개선하고 스트레스를 줄이며 전반적인 건강에 도움이 되기 때문에, 규칙적인 운동은 탈모에 나쁘다기보다 중립적이거나 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
  • 다만 과도한 운동으로 인한 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형(특히 단백질 섭취는 충분한데 다른 영양소가 부족한 경우), 땀으로 인한 두피 위생 관리 소홀 등은 탈모를 악화시키는 간접적 요인이 될 수 있습니다.

  정리하면 헬스 자체가 선천적 탈모의 직접적인 악화 원인이라고 보기는 어렵고, 오히려 운동 후 두피를 깨끗이 관리하고 충분한 수면과 균형 잡힌 영양을 유지하는 것이 더 중요합니다. 이미 탈모가 진행 중이라고 느끼신다면 피나스테리드, 두타스테리드 같은 성분의 치료를 고려해볼 수 있으니, 가까운 피부과에서 정확한 진단과 상담을 받아보시는 것을 권해드려요.

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