팔 돌릴 때 어깨와 등이 아픈 원인은?

하OO • 2026.08.10

팔을 돌리는 근육이 아프고 등과 어깨가 아파요

기타통증
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1개의 답변

  • 팔을 돌릴 때마다 어깨와 등까지 아프면 일상생활에서 불편함이 크실 것 같아요. 충분히 공감이 됩니다.

    팔을 돌리거나 들어올릴 때 통증이 나타나는 경우, 어깨를 움직이는 힘줄과 근육이 서로 마찰되면서 염증이 생기는 어깨충돌증후군을 의심해볼 수 있어요. 이런 경우 머리 위로 팔을 들거나 뒤로 젖힐 때 통증이 심해지고, 움직일 때 뚝뚝하는 소리가 나기도 하며, 아픈 쪽으로 누워 자기 힘들어지는 증상이 동반될 수 있어요. 어깨를 많이 사용하는 자세나 운동, 혹은 팔을 짚고 넘어지는 등의 외상으로 회전근개 힘줄에 스트레스가 누적되며 발생하는 경우가 많아요.

    또한 어깨 관절 운동 범위 자체가 제한되면서 서서히 통증이 심해지는 유착성 관절낭염(오십견)도 원인 중 하나로 볼 수 있는데, 이 경우 특별한 외상이 없어도 서서히 어깨 전체의 움직임이 둔해지고 통증이 등 쪽까지 퍼지는 느낌을 받을 수 있어요.

    어깨 통증이 등 근육 쪽 긴장이나 자세 문제와 함께 나타나는 경우도 있어서, 정확한 원인을 구분하기 위해서는 정형외과에서 직접 진찰과 영상 검사를 받아보시는 것이 가장 확실해요. 통증이 심할 때는 무리한 팔 동작이나 운동은 피하시고, 온찜질이나 가벼운 스트레칭으로 우선 완화를 시도해보시는 것도 도움이 될 수 있어요.

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