무릎 바깥쪽 통증 원인과 치료는?

서OO • 2026.07.10

두달 전 헬스장에서 스쿼트를 하다가 오른쪽 무릎에 하중을 너무 주었던 탓인지 그때부터 오른쪽 무릎 바깥쪽에 통증이 발생되었습니다 뛸때 굽으렸다 필때 통증이 발생됩니다(누를 때 통증없음) 현재는 뛸 때 통증은 없으나 굽혔다 필때 앉아있다가 힘주며 일어슬 때 또는 서 있고 무의식적으로 어른쪽으로 중심이 쏠릴 때 통증이 있습니다 또 오른쪽이 더 무릎뼈 가 튀어나왔습니다 왜 이런건지 내원을 해야하는지 내원을 하게 되면 무슨 치료를 받는지 궁금합니다 생활습관두요 평소 오른쪽 다리를 많이 사용하긴 합니다

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.07.10

    헬스장에서 스쿼트 중 발생한 무릎 통증으로 두 달간 고생하고 계시는군요. 일상생활에서 지속적인 불편함을 느끼고 계실 것 같아 많이 걱정되실 것 같습니다.

    무릎 바깥쪽 통증의 원인
    질문자님의 증상은 스쿼트 시 과도한 하중으로 인해 발생한 것으로 보이며, 다음과 같은 원인들이 가능합니다:

    • 무릎 바깥측 인대의 염증이나 손상
    • 장경인대 증후군
    • 무릎 주변 근육이나 힘줄의 긴장 및 염증
    • 연골이나 반월상 연골판의 문제
    • 외측 측부인대 손상

    내원 필요성
    두 달간 증상이 지속되고 있고, 무릎뼈가 튀어나온 변화까지 관찰되고 있어 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

    예상되는 검사 및 치료

    1. 검사: X-ray, 초음파, 필요시 MRI 등을 통해 염증 여부와 손상 정도를 확인
    2. 치료 방법:
      • 소염진통제나 근이완제 등의 약물 치료
      • 물리 치료
      • 무릎 관절 운동 및 대퇴근육 강화 운동
      • 심한 경우 주사 치료나 관절경 수술

    생활습관 개선

    • 무리한 운동이나 활동을 피하고 무릎에 부담을 주지 않도록 주의
    • 양쪽 다리를 균등하게 사용하려고 노력
    • 통증이 있을 때는 얼음찜질로 염증 완화
    • 무릎을 완전히 쉬게 해주는 것이 중요

    증상이 오래 지속되고 있어 정확한 진단과 적절한 치료가 필요한 상황으로 보입니다.

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