수면 중 행동 후 기억이 없는 이유는?

김OO • 2026.07.08

자다가 누가깨웠을때 일어나서 대화도했다그러고,아이와장난도쳤다는데 전아무런기억이없어요 이런지 꾀오래됬어요 상대랑대화한게있다는데 전기억어도없고완전히 깨면 언제? 내가?진짜? 그래요 상대는 장난치냐그러는데...이게왜이러는지모르겠어요

수면장애
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1개의 답변

  • 수면 중에 행동했지만 전혀 기억이 없다는 상황이 지속되어 많이 당황스러우셨을 것 같아요.

    질문자님이 경험하고 계신 증상은 수면 중 각성 상태에서 나타나는 현상으로 볼 수 있습니다. 이는 뇌가 완전히 깨어나지 않은 상태에서 발생하는 것으로, 몇 가지 원인이 있을 수 있어요.

    주요 원인들:

    1. 수면의 질 저하: 깊은 잠에 들지 못하거나 수면 주기가 불규칙할 때 나타날 수 있습니다.

    2. 피로와 스트레스 누적: 과도한 피로나 스트레스가 쌓이면 뇌가 정상적으로 정보를 처리하지 못해 기억의 공백이 생길 수 있어요.

    3. 수면 부족: 충분한 수면을 취하지 못할 때 이런 현상이 더 자주 발생할 수 있습니다.

    4. 수면 장애: 수면 무호흡증이나 기면증 같은 수면 장애가 있을 가능성도 있어요.

    개선 방법:

    • 규칙적인 수면 습관 유지 (같은 시간에 잠자리에 들고 일어나기)
    • 충분한 수면 시간 확보
    • 스트레스 관리
    • 잠들기 전 전자기기 사용 줄이기
    • 카페인 섭취 제한

    이런 증상이 자주 반복되거나 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과나 신경과에서 전문의와 상담받아보시는 것을 권장드려요. 필요시 수면다원검사를 통해 정확한 원인을 파악할 수 있습니다.

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