수면 중 깨어나는데 기억이 없어, 실제로 깬 걸까요?

유OO • 2024.12.29

워치로 수면 측정을 하는데 수면중깸이 30분에서 1시간 뜨는데 저는 깬기억이 없어서 저는 기억없지먼 진짜 로깬걸까요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.12.29

    수면 중에 잠깐 깨어나도 그 기억이 없는 경우가 많습니다. 특히 수면의 어떤 단계에서는 깨어났다가 다시 잠들면 그 사이의 기억을 잘 기억하지 못하는 경우가 있어요. 워치로 수면을 측정했을 때 깨어남이 감지되었다면 실제로 잠에서 깨어난 것일 가능성이 높습니다. 그러나 이러한 짧은 깨어남이 수면의 질을 크게 저하시키지 않는다면, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 그럼에도 불구하고 수면의 질이 떨어지거나 낮 동안 피로감이 지속된다면, 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 수면 클리닉이나 신경정신과에서 수면 다원 검사 등을 통해 수면의 질을 평가하고 적절한 조치를 취할 수 있을 것입니다.

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