가슴운동 후 팔꿈치 뒤쪽 통증 원인은?

이OO • 2026.06.05

수요일부터 팔꿈치 뒤쪽 삼두 바로 아래가 아파요 구부릴 때 아프고 평소 2/3 정도만 구부려져요 화요일에 가슴운동을 한 뒤로 아프기 시작했습니다

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1개의 답변

  • 가슴운동 후 팔꿈치 뒤쪽에 통증이 생기셨다니 불편하실 것 같습니다.

    질문자님의 증상은 가슴운동 중 팔꿈치와 삼두근 부위에 과도한 부하가 가해져서 발생했을 가능성이 높습니다. 가슴운동 시 푸시업이나 벤치프레스 등의 동작에서 팔꿈치가 반복적으로 굽혔다 펴지면서 삼두근과 주변 근육, 힘줄에 스트레스가 가해질 수 있어요.

    주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

    1. 삼두근 근육 긴장이나 염좌: 운동 중 삼두근에 과도한 부하가 가해져 근육이 긴장되거나 미세한 손상이 발생할 수 있습니다.

    2. 힘줄 염증: 팔꿈치 뒤쪽 힘줄에 염증이 생겨 통증과 움직임 제한이 나타날 수 있어요.

    3. 관절 주변 조직의 손상: 운동 중 부적절한 자세나 과도한 중량으로 인해 팔꿈치 관절 주변 조직에 손상이 생길 수 있습니다.

    현재 팔꿈치가 평소의 2/3 정도만 구부려진다는 것은 염증이나 근육 경직으로 인한 관절 가동범위 제한으로 보입니다.

    당분간은 팔꿈치를 사용하는 운동을 피하시고, 통증이 심할 때는 냉찜질을 해주시는 것이 도움이 될 수 있어요. 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 적절한 치료를 받아보시길 권장드립니다.

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