통증 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2025.07.14

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

  밴드를 활용한 운동 후 자고 일어났더니 팔꿈치와 그 부근 근육이 아프고 저린 느낌이 있어 많이 걱정되셨을 것 같아요.
  문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

  결론부터 말씀 드리자면, 테니스 엘보가 의심되시는 것 같습니다.

  자세히 설명 드릴게요.

  테니스 엘보란 손목 관절을 신전시키는 신전그의 외상과 기시부에서 발생되는 건증을 의미해요.
  보통 손목관절의 신전근에 과도하게 부하가 가해지거나 무리하게 반복적으로 사용된 경우 발생할 수 있어요.
  반복적인 과사용으로 인해 미세 파열이 일어나고 건이 회복될 시간이 주어지지 않아 건 실질이 정상적으로 치유되지 못하고 불완전하고 비정상적인 상태로 치유되면서 퇴행성 변화가 나타난 것을 의미해요.

  보통 팔꿈치 외측에서 통증이 서서히 시작되며 전완부 외측으로 방사됩니다.
  통증은 주먹을 강하게 쥐거나 손목 관절을 신전시키는 동작에서 악화될 수 있어요.
  심한 경우에는 밤에 잠을 자기 어려울 정도로 심한 통증이 있을 수 있습니다.

  치료를 위해서는 해당 부위에 휴식을 취해주시는 것이 가장 좋으며 약물 치료, 운동 치료, 물리 치료, 보조기 착용, 주사 요법등을 사용할 수 있습니다.
  보통 약물치료로는 비스테로이드성 진통제를 주로 사용하며 운동 치료는 손목의 신전근을 늘리는 스트레칭 운동을 하는 것이 효과적에요.
  물리치료로는 표재 열과 심부열을 이용하는 방법 외에도 펄스 초음파를 이용한 치료가 사용될 수 있으며 대항력 보조기나 팔꿈치 파워 스트랩과 같은 보조기가 사용되기도 합니다.
  이 밖에도 손목 신전 부목 고정도 치료 방법이 될 수 있어요.
  이렇게 보존적인 치료에 효과가 없다면 스테로이드제를 주사 요법을 고려해볼 수도 있습니다.
  증상이 6개월이 넘도록 지속되며 심해진다면 수술적치료가 필요할 수도 있어요.

  보통 대부분은 보존적 치료를 통해 호전되므로 충분한 휴식을 취하고 치료를 잘 해주시면 금세 좋아질 수 있습니다.
  테니스엘보의 예방을 위해서는 힘줄에 무리가 가는 운동을 피하고 과도한 사용을 자제해주세요.

  정확한 확인을 위해 가까운 정형외과, 재활의학과에 방문해 검사와 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.

  많이 불안하고 걱정되실 수 있겠지만, 테니스엘보는 휴식만 잘해주셔도 시간이 지나면서 호전될 수 있으니 너무 걱정하지는 마시고 진료 후 치료를 유지하시면서 경과를 관찰해 보시면 좋을 듯해요.

  답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

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