정신과 약 복용 후 불면증 해결 방법은?

배OO • 2025.09.29

정신과약을 시작한 뒤로 잠드는것과 자는게 문제가생겼어요 약은 2주 3주정도 복용중이에요 설트랄린 자나팜 둘다 최저용량으로 먹고있습니다 정신과약 처방받기 전부터 먹던 멜라토닌이 정신과약 먹기시작한 후로 전혀효과가 없어요 잠에 드는과정이 힘들고 잠들어도 중간에 깨고 깊게 못자서 다음날 너무힘들어요 하루종일 졸고있는정도인데 해결방법은 무엇이있나요? 다른 수면 보조제좀 알려주세요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.29

    정신과 약물 복용 후 불면증으로 많이 힘드실 것 같습니다. 설트랄린과 자나팜 복용 후 수면 문제가 생기신 상황이군요.

    정신과 약물은 초기 복용 시 불면증을 포함한 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 설트랄린은 초기에 각성 효과가 있어 수면에 영향을 줄 수 있어요.

    잠을 잘 자기 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:

    • 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓기
    • 규칙적인 수면 시간 유지하기
    • 건강한 식습관과 가벼운 운동하기
    • 자기 전 따뜻한 차 마시기
    • 잠이 오지 않아도 불을 끄고 눈을 감고 있기
    • 침실은 수면만을 위한 공간으로 사용하기
    • 취침 전 스마트폰이나 TV 사용 줄이기

    하지만 이러한 노력에도 불구하고 불면 증상이 지속된다면, 현재 처방받은 약물의 용량이나 복용 시간 조정이 필요할 수 있습니다. 처방 의사와 상담하여 약물 복용 시간을 아침으로 변경하거나, 다른 약물로 대체하는 방법을 논의해보시길 권장드립니다.

    수면 보조제는 의사의 처방 없이 임의로 복용하는 것보다 현재 약물과의 상호작용을 고려하여 처방 의사와 상담 후 결정하는 것이 안전합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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