발목 인대 늘어남에 파스 사용해도 되나요?

김OO • 2026.08.20

발목 인대가 늘어나고 부었는데 그 파스 붙여도되나요

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1개의 답변

  • 발목을 다치신 후 붓기까지 있으셔서 많이 불편하고 걱정되실 것 같아요.

    말씀하신 상황을 볼 때, 발목 인대가 늘어나고 부기가 있는 상태라면 다친 지 얼마나 되었는지에 따라 파스 종류를 다르게 선택하시는 것이 좋아요.

    다친 지 48시간(이틀) 이내이고 부기가 진행 중이라면 냉찜질이나 냉감 파스를 사용하시는 것이 좋습니다. 이 시기에 온파스나 온열감이 있는 파스를 사용하면 혈관이 확장되어 부기와 염증이 오히려 심해질 수 있어요.

    다친 지 이틀 이상 지나 붓기가 더 진행되지 않고 가라앉는 단계라면, 온파스나 소염진통 성분이 포함된 파스를 사용하시는 것이 통증과 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

    다만 지금처럼 붓기가 있고 통증이 지속되는 상태라면 단순히 파스만으로 관리하기보다는, 정형외과에서 X-ray 등의 검사를 통해 인대 손상 정도를 정확히 확인하시는 것이 중요해요. 손상 정도에 따라 고정이나 추가 치료가 필요할 수 있고, 방치하면 발목 불안정성이나 만성 통증으로 이어질 수 있기 때문입니다.

    그전까지는 발목을 최대한 움직이지 않도록 보호대나 테이핑으로 고정하시고, 다리를 심장보다 높게 두는 것이 부기 완화에 도움이 됩니다. 통증이나 붓기가 심해지거나 체중을 딛기 어려운 정도라면 빠르게 병원 진료를 받아보시길 권해드려요.

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