DHT 호르몬은 생활습관으로 일시적으로 오르거나 자연히 억제될 수 있나요?

백OO • 2026.08.03

dht 호르몬이 생활습관 등으로 일시적으로 잠깐 상승되기도 하나요? 아니면 한번 상승한 dht 호르몬은 약물 복용으로만 꼭 억제가 되고 자연히 억제를 못하나요?

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1개의 답변

  • DHT 호르몬 수치의 변동에 대해 궁금하시는군요.

    DHT(디하이드로테스토스테론) 수치는 실제로 생활습관에 의해 어느 정도 변동될 수 있습니다. DHT는 테스토스테론이 5-알파 환원효소에 의해 변환되어 생성되기 때문에, 테스토스테론 수치에 영향을 미치는 요인들이 간접적으로 DHT에도 영향을 줄 수 있어요.

    DHT 수치를 증가시킬 수 있는 생활습관:

    DHT 수치를 자연적으로 억제할 수 있는 방법:

    • 녹차 섭취 (EGCG 성분이 5-알파 환원효소 억제 효과)
    • 톱야자(쏘팔메토) 섭취
    • 아연 보충 (5-알파 환원효소 활성 억제)
    • 과도한 스트레스 피하기
    • 규칙적인 유산소 운동

    다만 이러한 자연적인 방법들의 효과는 개인차가 크고, 약물 치료에 비해서는 제한적일 수 있습니다. DHT 수치가 한 번 상승했다고 해서 반드시 약물로만 조절할 수 있는 것은 아니며, 생활습관 개선을 통해서도 어느 정도 관리가 가능합니다.

    만약 탈모나 다른 DHT 관련 증상으로 고민이시라면, 피부과 전문의와 상담하여 개인의 상황에 맞는 적절한 관리 방법을 찾아보시는 것이 좋겠어요.

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