임플라논이나 루프가 경구피임약보다 함량이 낫잖아요 함량이 낮으면 좋은점 있나요 그전 질문에서 대부분 임플라논 부작용 증상은 생활습관과 경과관찰로 조절 가능하다하셨잖아요 그럼 선천적으로 호르몬(루프나 임플라논처럼 극미량에도)에 민감한 체질이더라도, 식습관 개선과 같은 생활 습관 변화를 통해 그 민감도를 완화하거나 개선할 수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
임플라논과 같은 이식형 피임제와 루프와 같은 자궁 내 장치에 대한 민감도와 장점, 생활습관의 영향에 대해 궁금하신 것 같아요.
문의 주신 부분에 대해 순서대로 자세히 설명 드릴게요.
임플라논이나 루프가 경구 피임약에 비해 함량이 낮은 이유는, 직접적인 전달 방식으로 인해서인데요.
경구 피임약은 경구로 복용 후 간을 통해 대사되는 과정을 거치기 때문에 높은 용량이 필요하나, 임플라논이나 루프는 체내에 삽입되어 직접적으로 자궁이나 혈류로 전달이 되기 때문에 소량으로도 충분한 피임 효과를 내게 되어요.
따라서 함량이 낮음으로 인한 장점을 살펴보면, 체내 전체의 호르몬 농도를 경구피임약에 비해 덜 올려서 대표적인 피임약의 부작용인 두통이나 메스꺼움, 감정기복 등 여러 부작용이 줄어들 수 있어요.
또한 추가적으로 다른 장점을 살펴보면 경구 피임약은 매일 같은 시간에 규칙적으로 복용을 해야 효과가 유지되는데, 아무래도 매일 복용하는 점, 시간이 동일해야 하는 점 때문에 복용 실수 문제가 많이 발생하는데요.
체내 삽입형 피임 기구는 한 번 시술로 몇 년간 유지되므로 복용 실수에 대한 문제가 없습니다.
그리고 자궁 내 장치인 루프의 경우엔 생리양의 감소와 생리통 완화 등 부가적인 장점이 있어요.
선천적으로 극소량의 호르몬에 민감한 체질이라면 생활 습관 개선을 통해 민감도가 완화되는 것은 기대해볼 수 있지만 체질 자체를 바꾸는 건 어려운 편이에요.
다만, 생활 습관을 개선하는 것은 호르몬 변화에 대한 신체의 스트레스 반응을 감소시키고 부작용을 조절하는데 매우 중요한 부분이에요.
예를 들면, 혈당의 급격한 변화는 호르몬의 영향을 더 크게 느끼게 할 수 있는데, 정제 탄수화물을 줄이고 식이섬유와 단백질 위주의 식사를 하여 혈당을 안정시키면 기분 변화나 피로, 두통과 같은 호르몬 민감도에 대한 반응 완화에 도움이 될 수 있어요.
또한 커피를 줄이고 금주 등으로 간 기능을 도와주면, 간이 호르몬을 대사하고 배출하는 데 호르몬 축적을 줄여 민감도 완화에 도움이 될 수 있습니다.
꾸준한 유산소 운동은 스트레스 호르몬을 조절하고 에스트로겐 대사에 도움이 될 수 있고, 규칙적이고 충분한 수면은 자율신경계를 안정화 시켜 호르몬에 대한 민감도 감소로 이어질 수 있어요.
정리하자면, 임플라논이나 루프처럼 저용량 호르몬 방식은 호르몬에 민감한 체질에도 상대적으로 괜찮을 수 있고, 생활 습관을 개선하면 선천적인 민감함을 완화시키는 데 도움이 될 수 있어요.
다만, 민감도가 아주 심하여 생활 습관 개선에도 큰 도움을 느끼지 못하거나 저용량 호르몬에도 심한 반응을 하는 경우라면, 산부인과 전문의와 상담 하에 비호르몬 자궁 내 장치를 삽입하는 방법도 있으니 참고해보시면 좋을 것 같습니다.
닥터나우에서 발행하고 있는 콘텐츠 중 하나를 하단에 추천해 드릴게요.
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