짠 음식 섭취가 밤 혈압에 영향 주나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.05.20

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  높은 혈압 수치로 걱정이 많으실 것 같습니다.

  네, 짠 음식 섭취는 밤 혈압에도 영향을 줄 수 있습니다. 점심에 짜거나 맵게 드신 음식이 밤까지도 혈압에 영향을 미칠 수 있어요. 짠 음식을 섭취하면 체내 나트륨 수치가 증가하여 혈압이 상승할 수 있으며, 이는 몇 시간 내에 나타날 수 있지만 개인의 건강 상태나 나트륨에 대한 민감도에 따라 지속 시간이 달라질 수 있습니다.

  현재 측정하신 160/101은 상당히 높은 수치입니다. 혈압 측정 시에는 몸을 조이는 벨트 등이 있다면 풀고 편안한 자세로 충분히 휴식을 취한 후 재측정해보시는 것이 좋습니다.

  혈압이 갑자기 급격히 올랐을 때는 어지러움, 두통, 구역질, 가슴 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있어요. 이런 증상들이 있으시다면 우선 누워서 푹 쉬어주세요.

  한 시간 후 재측정해보시되, 만약 혈압이 지속적으로 높게 나오거나 두통, 어지러움 등의 증상이 계속된다면 순환기내과를 방문하여 진료를 받아보시길 권해드립니다. 뇌졸중이나 심근경색 등의 위험이 있을 수 있기 때문입니다.

  앞으로는 자극적인 음식이나 짠 음식 섭취를 줄이시고, 충분한 수면을 취하는 생활습관을 유지해주세요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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