생리 중 체중 증가와 눈바디 변화 이유는?

다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.06.04
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  생리 중에 체중은 증가했는데 눈바디는 빠져 보이는 현상을 경험하고 계시는군요. 이는 실제로 많은 여성들이 겪는 현상으로, 몇 가지 이유가 있습니다.

  생리 중 체중 증가는 주로 호르몬 변화로 인한 수분 저류 때문입니다. 프로게스테론 수치가 높아지면서 몸이 수분과 염분을 더 많이 보유하게 되고, 장운동이 느려져 변비가 생기기 쉬워 일시적으로 체중이 늘어납니다.

  반면 눈바디가 빠져 보이는 이유는 다음과 같습니다:

  1. 수분 저류의 분포: 증가한 수분이 주로 내부 장기나 특정 부위에 저류되어 전체적인 실루엣에는 큰 영향을 주지 않을 수 있습니다.

  2. 호르몬 변화의 영향: 생리 중 호르몬 변화로 인해 얼굴이나 손발 등 특정 부위만 붓고, 오히려 다른 부위는 평소보다 날씬해 보일 수 있습니다.

  3. 식욕과 활동량 변화: 생리통이나 컨디션 난조로 인해 평소보다 식사량이 줄거나 활동량이 감소하여 시각적으로는 더 날씬해 보일 수 있습니다.

  4. 자세와 옷차림의 변화: 생리 중 편안한 옷을 입거나 자세가 달라져 평소와 다른 실루엣을 만들 수 있습니다.

  이러한 현상은 일시적이며, 생리가 끝나면 대부분 원래 상태로 돌아오므로 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

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