아침에 심한 졸음과 목어깨 뻣뻣함 원인은?

김OO • 3일 전

전날 푹자도 아침이면 목어깨가 뻣뻣해지면서 눈을뜨지 못할 정도로 졸음이 밀려옵니다 깨고 계속 그래요 정말 너무 불편하고 졸려 한번은 다시 꼭 자야만 깨운한느낌입니다. 두통은없는데 잠 한번 자는것도 30분을 넘기면 머리가 너무 아프네요 진짜 힘들어서 고치고싶어요

수면장애
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    3일 전

    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    전날 충분히 자도 아침마다 목과 어깨가 뻣뻣하고 눈뜨기 힘들 정도의 졸음이 몰려온다니 일상생활에 얼마나 불편하실지 짐작이 됩니다. 게다가 낮잠을 30분 넘게 자면 머리까지 아프다고 하시니 정말 답답하고 힘드셨을 것 같아요.

    말씀하신 증상은 몇 가지 방향에서 살펴볼 필요가 있어요.

    먼저 목과 어깨 뻣뻣함은 수면 자세나 베개 높이, 매트리스 상태와 관련이 있을 가능성이 커요. 자는 동안 목이 부적절한 각도로 오래 유지되면 근육이 긴장된 상태로 아침을 맞이하게 되고, 이로 인해 혈액순환이 저하되면서 개운하지 않은 느낌과 졸음이 동반될 수 있어요.

    또한 겉으로는 밤에 충분히 잔 것 같아도 실제로는 수면의 질이 낮아 깊은 수면 단계에 제대로 도달하지 못하는 경우가 있어요. 이럴 때는 시간상으로는 충분히 잤지만 몸은 여전히 피로가 풀리지 않은 상태가 되고, 낮 동안 참기 힘든 졸음이 몰려오게 돼요. 특히 코골이나 수면무호흡증이 있는 경우 자면서 자주 미세하게 각성이 일어나 이런 증상이 나타나기도 합니다.

    낮잠을 짧게 자면 개운한데 30분을 넘기면 오히려 머리가 아파지는 것도 수면 단계와 관련이 있어요. 깊은 수면 단계에서 갑자기 깨어나면 일시적으로 두통이나 멍한 느낌이 들 수 있는데, 이는 수면의 질이 전반적으로 불안정하다는 신호일 수 있습니다.

    이런 증상이 반복적으로 지속되고 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 수면다원검사가 가능한 수면클리닉이나 신경과에서 정확한 원인을 확인해보시는 것을 권해드려요. 수면무호흡증, 만성적인 근육 긴장, 혹은 다른 신체적 원인 여부를 확인하고 그에 맞는 치료를 받으시면 훨씬 나아지실 수 있습니다. 그와 함께 베개나 매트리스를 목과 어깨에 무리가 가지 않는 것으로 바꿔보시는 것도 도움이 될 수 있어요.

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정신건강의학과 관련 질문

  • 갑작스러운 졸음과 다른 증상, 원인은 무엇일까요?

    자도자도 피곤합니다. 물론 흔한 증상이지만 특정 시간대만 되면 미친듯이 졸려요.. 정말 몇 분 전까지만 해도 멀쩡하다가 갑자기 확 졸립니다. 수액도 맞아보고 녹용 홍삼 등등 몸에 좋다는 건 닥치는대로 먹는데도 전혀 나아지지가 않아요. 한 달 전까지만 해도 이런 증상이 없었는데 왜 갑자기 이러는걸까요? 잠도 충분히 자는 편이고, 한 번 잠들면 뒤척이지도 않고 나름 푹 자는 편이라고 생각해요. 병원에서 검사를 받아도 딱히 해결책이 될 것 같지는 않아서 고민이네요… 대체 뭐가 문제일까요? 이 외에 다른 증상은 자꾸 머리에 피가 쏠려있는 느낌이랑 가끔 오한이 드는 것 정도가 있습니다

    가정의학과

    감기

    만성피로

    2023.11.29

  • 낮에도 졸음과 가위눌림 증상이 심한데, 무슨 질병일까요?

    요즘 밤에는잠을잘자는데 낮에도 잠이많이 오고 가위도엄청눌리는데요 한번눌리면 계속 반복되면서심합니다 가위눌리고 깬뒤에는 다리에힘도안들어가서 넘어질뻔합니다

    신경과

    2024.10.22

  • 음식 섭취 후 졸음과 심장 두근거림의 원인은 무엇인가요?

    음식 먹고 따뜻한데 누워있으니 너무 졸려서 잠들었는데요 ㅠ 여즘 계속 이러는데 저렇게 자다가 일어나면 심장이 되게 두근두근거려요 왜 이런가요??

    내과

    2023.11.02
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