우울하거나 불안할 때 담배가 도움이 되나요?
전OO • 2026.05.02
우울하고 불안할때 담배를 피우면 좀 괜찮아지나요?
정신건강
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.05.02error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
우울하고 불안한 상황에서 담배를 찾게 되는 마음을 이해합니다. 하지만 담배는 실제로는 우울이나 불안 증상에 도움이 되지 않으며, 오히려 악화시킬 수 있습니다.
담배를 피울 때 일시적으로 기분이 나아지는 것처럼 느껴질 수 있지만, 이는 니코틴 금단 증상이 해소되면서 생기는 착각입니다. 실제로는 흡연이 정신질환 발병과 연관이 있다는 연구결과들이 있습니다.
흡연자는 비흡연자에 비해 정신질환 발병 시기가 더 빠르고, 정신질환을 가진 환자들의 흡연 확률이 정상인에 비해 3배 이상 높은 것으로 나타났습니다. 이는 담배가 정신 건강에 부정적인 영향을 미친다는 것을 보여줍니다.
우울이나 불안 증상을 완화하기 위해서는 담배보다는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등이 더 효과적입니다. 증상이 지속되거나 심하다면 전문의와 상담을 받아보시는 것을 권합니다.
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+12022.11.06담배와 커피가 조현병, 불안장애, 공황장애를 악화시키나요? 운동은 증상 완화에 도움이 될까요?
담배와 커피가 조현병,불안장애,공황장애 병을 악화 시키는지요...술은 못 마셔서 다행히 안 마십니다.그런데 담배와 커피를 많이 하는 편 입니다.조현병은 17년전인 25살때 발병 하였고 39살 즈음엔 공황장애랑 불안장애 판정까지 받았습니다.공황장애랑 불안장애 판정 받았을때 한달간 하루에 커피 한두잔(지금은 믹스커피 7봉씩 마시고 있습니다)만 하고 담배는 2~3개피(현재는 하루 한갑하고도 플러스 5개피 정도 더 태웁니다)까지만 태우니 믿음 때문에 그런건지 놀라우리 마리 2가지 병이 1주안에 잡혔습니다.증상이 생길땐 담배랑 커피가 더 생각 나는데요 그런데 태우고 마시고 하면 병이 더 악화 되는 듯한 느낌입니다..또한 격렬한 운동(복싱 같은 격투기 운동)이 3가지 병 완화 시키는데 도움이 될런지요
정신건강
2023.11.04불안장애와 우울증으로 고민 중, 정신과 진료 및 약물 복용이 도움이 될까요?
저.. 제가 정신적으로 좀 문제가 있는거같아서요 불안장애 우울증 심하면 자살생각도 종종하는데 제가 지금29인데 하던 직종을 내려놓고 새로운걸 이제와서 하자니 변명인건 알지만 무섭고 불안하고 미래를생각하니 너무 암울해서요 정신과에가서 진료를 받고 약을 먹으면 좀 개선이될까요? 다시 사회로 복귀하자니 너무 두려워서 .. 제가 그냥 문제인걸까요?ㅠ
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