타이핑 시 손이 불수의적으로 움찔거릴 때 집에서 할 수 있는 조치는?

이OO • 6일 전

1년쯤 전부터 갑자기 타이핑을 할 때 손을 움찔거리기 시작했습니다. 열 손가락으로 타이핑을 하는 도중 깜짝 놀란 사람처럼 탁 하고 손이 위로 움찔거립니다. 불수의적인 움직임인데, 예전에도 고개가 불수의적으로 돌아가서 정상적으로 되돌아오지 못하는 현상을 겪은 적 있습니다. 근긴장이상/지연성 운동장애 이 둘을 계속 의심 중입니다…(정신과 약 7년쯤 복용중) 신경과에 가기 전 집에서 해볼 수 있는 조치가 있을까요?

신경과
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신경과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    6일 전

    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    타이핑할 때마다 손이 갑자기 움찔거리고, 예전에 고개가 불수의적으로 돌아가는 증상까지 겪으셨다니 많이 불안하고 걱정되실 것 같아요. 특히 정신과 약을 오랜 기간 복용 중이신 상황에서 이런 불수의적 움직임이 반복된다면 걱정이 드는 게 당연합니다.

    말씀하신 근긴장이상(dystonia)이나 지연성 운동장애(tardive dyskinesia)는 항정신병 약물 등 특정 정신과 약물을 장기간 복용하는 경우 나타날 수 있는 신경학적 부작용 중 하나로 알려져 있어요. 손이나 목, 얼굴 등 특정 부위의 근육이 본인 의지와 무관하게 수축하거나 반복적으로 움직이는 형태로 나타날 수 있습니다. 이런 증상은 단순한 근육 피로나 긴장과는 다르게, 약물 조절이나 전문적인 진료를 통해 원인을 확인하고 관리하는 것이 중요해요.

    신경과 진료를 받으시기 전 집에서 해볼 수 있는 것으로는 다음과 같은 것들이 있어요.

    • 증상이 언제, 어떤 상황에서 나타나는지 기록해두기 (타이핑할 때만 그런지, 다른 손동작에서도 나타나는지, 하루 중 특정 시간에 심한지 등) - 이 기록이 진료 시 진단에 큰 도움이 됩니다.
    • 카페인, 니코틴 등 신경을 자극하는 물질 섭취를 줄여보기
    • 충분한 수면과 휴식을 취해서 피로스트레스가 증상을 악화시키지 않도록 관리하기
    • 타이핑 중간중간 손과 목의 긴장을 풀어주는 가벼운 스트레칭 시도해보기

    다만 이런 조치들은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수는 있지만, 근본적인 원인을 밝히거나 치료하는 방법은 아니에요. 특히 정신과 약물 복용과 관련된 불수의적 운동 증상이 의심되는 경우에는 임의로 약을 중단하거나 조절하지 마시고, 신경과 진료를 통해 정확한 평가를 받으시는 것이 가장 안전합니다. 진료 시에는 현재 복용 중인 정신과 약물의 종류와 복용 기간을 함께 말씀해 주시면 원인 파악에 도움이 될 거예요.

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