속쓰림에 좋은 음식은 무엇인가요?

손OO • 2026.08.13

빈속이고 속이 많이 쓰려요. 어떤음식 먹는게 좋을까요

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1개의 답변

  • 빈속에 속이 많이 쓰리시면 일상생활도 불편하고 신경이 많이 쓰이실 것 같아요.

    빈속에 속쓰림이 있을 때는 위산을 중화시키거나 위 점막을 보호해주는 부드러운 음식이 도움이 됩니다.

    • 양배추: 위 점막을 보호하고 회복시키는 데 도움이 됩니다.
    • 감자: 삶은 감자는 위산을 중화시키는 효과가 있어 속쓰림 완화에 좋습니다.
    • 바나나: 위산을 중화시키고 위 점막을 보호하는 데 도움이 됩니다.
    • 오트밀이나 죽: 소화가 잘 되고 위에 부담을 주지 않습니다.
    • 생강: 소화를 돕고 위장관의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

    반대로 카페인, 알코올, 탄산음료, 매운 음식, 기름진 음식은 위산 분비를 늘리고 위 점막을 자극할 수 있어 피하시는 것이 좋습니다. 빈속을 오래 두지 않고 소량씩 자주 식사하시는 것도 속쓰림 완화에 도움이 됩니다.

    만약 이런 방법으로도 속쓰림이 자주 반복되거나 점점 심해진다면, 위염이나 위산 관련 질환이 있을 수 있어 가까운 소화기내과 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

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