다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.22
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  물을 많이 마시면 일시적으로 체중이 증가할 수 있습니다. 이는 마신 물의 무게가 그대로 체중계에 반영되기 때문입니다. 예를 들어 1리터의 물을 마시면 약 1kg의 체중이 일시적으로 증가합니다.

  하지만 이는 지방 증가가 아닌 일시적인 현상으로,

  소변

  이나 땀으로 배출되면 다시 원래 체중으로 돌아옵니다. 오히려 적절한

  수분 섭취

  는 신진

  대사

  를 촉진하고

  노폐물

  배출을 돕기 때문에 체중 관리에 도움이 됩니다.

  또한 물은 열량이 없어

  체지방

  증가에 직접적인 영향을 주지 않습니다. 오히려 식사 전 물을 마시면

  포만감

  을 느껴

  과식

  을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  다만 과도한 물 섭취(수분 중독)는

  전해질

  불균형을 초래할 수 있으므로, 하루 2-3리터 정도의 적절한 수분 섭취를 유지하는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  verified

  의료진이 검토한 답변이에요

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0