물만 먹어도 체중이 증가하나요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.14
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 물만 마셔도 일시적으로 체중이 증가할 수 있습니다. 물을 마시면 그 무게만큼 체중이 즉시 증가하게 됩니다. 예를 들어 500ml의 물을 마시면 약 500g의 체중이 일시적으로 늘어납니다.

  하지만 이러한 체중 증가는 일시적인 것으로, 시간이 지나면서 소변이나 땀 등을 통해 체내 수분이 배출되면 자연스럽게 원래 체중으로 돌아오게 됩니다. 따라서 물을 마셔서 생기는 체중 증가는 실제 지방이나 근육량의 증가가 아닌, 단순히 체내 수분량의 일시적 변화에 불과합니다.

  일상적인 수분 섭취는 오히려 신진대사를 원활하게 하고 노폐물 배출을 돕기 때문에 건강한 체중 관리에 도움이 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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