하루 폭식으로 체중이 많이 증가하나요?

Question

어제 생일이라서 평소엔 6시이후에 아무것도 안 먹다가 어제 하루 좀 폭식했는데 하루 많이 먹었다고 체중이 많이 증가하나요..?

닥터나우 AI · Accepted Answer

하루 동안의 폭식으로 인해 체중이 일시적으로 증가하는 경우가 있지만, 이는 주로 체내에 수분이 머무르거나 소화되지 않은 음식물 때문일 수 있어요. 실제로 체지방이 늘어나기 위해서는 지속적으로 과잉 칼로리를 섭취해야 합니다. 따라서 하루 폭식으로 인한 체중 증가는 대부분 일시적인 것으로, 이후 정상적인 식습관으로 돌아가면 체중은 자연스럽게 원래 상태로 돌아올 가능성이 높습니다. 그러나 폭식이 반복되면 체중 변화에 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요해요. 만약 폭식으로 인해 체중이 급격하게 증가했다면, 다음 날부터 다시 균형 잡힌 식단을 유지하면서 운동을 병행한다면 본래의 체중으로 돌아오는 경우가 많습니다. 하지만 폭식이 자주 일어나지 않도록 관리하는 것이 중요하며, 과도한 다이어트보다는 꾸준하고 지속 가능한 방법으로 체중 관리를 하는 것이 바람직합니다.

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